올바른
‘결혼 해킹’ 방법
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
부부 관계로 고민이 깊으신 분들이 많을 텐데요.
노스웨스턴 대학의 사회심리학 교수인 엘리 핀켈은
자신의 책 ‘괜찮은 결혼’을 통해
부부 관계를 개선할 수 있는
‘결혼 해킹‘ 개념에 대해 소개했습니다.
결혼 해킹이란, 일상의 작은 변화나 전략을 통해
부부 관계를 개선하고,
더 깊은 유대감을 형성하는 방법을 뜻합니다.
복잡하거나 많은 변화가 아닌,
아주 쉽게 적용할 수 있는
일상 속의 작은 행동 변화를 말하는 것인데요.
오늘은 엘리 핀켈 박사가 소개한
결혼 해킹 방법에 대해 소개해 볼까 합니다.
아주 작은 변화만으로,
부부 관계가 거짓말처럼 개선될 수 있답니다.
가장 먼저, 서로의 인생 목표에 대해
대화하는 시간을 가져야 합니다.
목표에는 자신이 하고 있는 일을 개선하는 것부터
부부가 정서적인 시간을 함께 보내는 것을
포함해야 합니다.
인생의 목표와 가치관을 공유하며,
서로 이해하고 일치성을 높이는 것인데요.
서로의 목표를 인정하고 이해하며,
그 목표를 이루기 위해 함께 시간을 보낸다면,
더욱 돈독한 부부 관계가 형성될 수 있습니다.
정기적으로 부부 관계 상태를 평가하는
시간도 가져야 합니다.
각자의 상태를 올바르게 평가하고 공유하기 위해,
구조화된 질문이나 대화를 갖는 시간을 가져보세요.
구조화된 질문은 단순히 사실을 확인하는 것을 넘어
서로가 필요로 하는 사항이나 욕구,
걱정에 대해 깊이 있는 대화를 나누도록 합니다.
예를 들어,
“최근에 당신이 가장 행복하다고
느꼈던 순간은 언제였나요?“,
“우리가 언제 소통이 잘되지 않는다고 느끼나요?“,
“5년 뒤 우리의 결혼 생활은
어떤 모습이기를 바라나요?“
등의 질문을 주고받는 것이 좋습니다.
부부라고 해도,
개인의 발전과 진화 속도는 다를 수 있습니다.
이를 모두 인정하고 유연하게 대처해야 합니다.
서로의 발전 상태와 진화의 여정을 공유하면서,
서로가 함께 공유할 수 있는
전략과 목표를 조정해 보세요.
핵심은 긴 시간을 함께 해 나가는 관계에서
유연함을 발휘하는 것입니다.
부부 관계로 큰 어려움을 겪고 있다면,
부부 심리상담을 받아보는 게 좋습니다.
심리상담을 통해 관계를 재정립하고
긍정적인 부부 관계를 회복할 수 있기 때문인데요.
온라인 심리상담 마음온라인에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
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공인 기관 출신의 1급 심리상담사 선생님들께서만
심리 상담을 진행해 주시고 있습니다.
때문에 마음온라인에서는 타 상담실보다
효과가 확실한 상담 결과를 보실 수 있답니다.
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