공허한 마음,
채울 수 있는 방법
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
속이 텅 빈듯한 기분을 느껴본 적 있으신가요?
아무것도 하기 싫고, 외롭고 쓸쓸한 마음.
우리는 이것을 ‘공허함‘이라고 부릅니다.
‘공허하다’의 사전적 의미는
‘아무것도 없이 텅 비다‘인데요.
이것을 사람의 감정에 적용해 해석하면
지루함, 따분함, 외로움 등이라고 말할 수 있습니다.
공허한 감정이 깊어져 가면
우울감과 절망감, 상실감 등에 빠질 수도 있습니다.
오늘은 공허한 마음을 풍성하게 채울 수 있는 방법에
대해 알아보도록 하겠습니다.
속이 텅 빈 것처럼 공허하다면,
이번 글을 꼭 읽어주세요.
마음온라인이 그 해결 방법을
소개해 드리도록 하겠습니다.
공허한 마음이 계속된다면,
스스로를 돌볼 줄 알아야 합니다.
‘나는 왜 이러지?’ 등
자기 자신을 비판하는 행동은 절대 금물입니다.
‘내가 지금 힘들구나’라고 딱하게 생각하며
스스로를 돌보고 아껴주세요.
이때 스스로에게 칭찬을 더해준다면, 더욱 좋습니다.
하루에 한 번은 꼭 스스로에게 칭찬을 해보도록 하세요.
자기 자신에게 칭찬을 말하는 게 어색하다면,
메모장에 써보는 것도 좋습니다.
‘오늘 해야 할 일을 다 끝냈다’,
‘큰일 없이 하루를 잘 마쳤다’,
‘지하철에서 노약자에게 자리를 양보했다’ 등
그날 하루를 곱씹어 보며
스스로에게 칭찬을 해주시길 바랍니다.
자기 자신을 칭찬한다면
자신감이 생기며, 행동에 긍정적인 영향을 미칩니다.
실제로 더 그런 사람처럼 살아갈 수 있는 것이죠.
칭찬을 하면서 그동안 몰랐던 나의 장점들을 알게 되며,
공허한 마음이 긍정적인 것들로 채워질 것입니다.
혼자 할 수 있는 취미를 가져보는 것도
공허감을 없애는 데에 도움이 될 수 있습니다.
마음이 공허하다고 집에만 있으면,
공허한 마음이 더 깊어질 수밖에 없습니다.
힘든 마음이어도, 혼자 즐길 수 있는 취미를 찾아보세요.
단순히 휴대폰만 보는 것이 아닌
달리기, 그림 그리기, 글쓰기, 뜨개질, 식물 키우기 등
흥미를 불러 일으킬 수 있는 취미 활동을 찾아
주기적으로, 꾸준히 해보시길 바랍니다.
재밌고 흥미로운 취미 활동은
공허한 마음에 성취감, 흥미로움을 채워주어,
삶에 생기를 돋게 해줄 것입니다.
한 번도 가보지 않은 낯선 공간에 방문해 보는 것도
공허감을 극북 하는 데에 도움이 됩니다.
새로운 곳을 마주할 때,
감각과 신경이 집중되며 몸의 세포가 깨어납니다.
이때 목적지에 도착할 때까지
휴대폰 사용을 자제하며 걸어보세요.
낯선 공간, 분위기를 온전히 느껴보시길 바랍니다.
낯선 환경이 두려울 수도 있지만,
새로운 곳이기 때문에 흥미로움과 호기심도 유발됩니다.
이는 공허한 마음에
설레고 두근거리는 바람을 불어넣어 줄 것입니다.
공허감에 힘든 시간을 보내고 있다면,
전문 심리상담사의 도움을 받는 것이 좋습니다.
심리상담사에게 받는 1:1 상담으로
공허감에 빠진 원인을 구체적으로 파악하고
이에 따른 나만의 솔루션을
안내받을 수 있기 때문인데요.
온라인 심리상담 마음온라인에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등
오직 공인 기관 출신의 1급 선생님들께서만
상담을 진행해 주시고 있습니다.
마음온라인만의 차별화된 상담으로
마음속 고민을 완벽히 해결해 보시길 바랍니다.
온라인 심리상담 마음온라인은
어려운 상황을 해결하고
밝은 내일을 원하는 모든 분들을 기다리고 있습니다.
가볍고 편안한 발걸음으로
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