대학생 진로 고민 우울증,
극복 방법은?
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
우리나라는 여전히
취업난이 해결되지 않은 상황입니다.
마음온라인을 찾아주시는 많은 대학생분들 중,
취업을 위한 진로 고민으로 스트레스를
받고 계시는 분들이 정말 많았는데요.
실제로 한 조사에 따르면,
대학생 45%가 일상생활을 하며 답답함, 우울감을
느낀다고 응답했으며
우울감을 느끼는 이유로는
진로 고민이 무려 52%로 가장 많은 비율을
차지했다고 합니다.
오늘은 이렇게 진로 고민으로 인해
스트레스와 우울증을 겪고 있는 대학생분들을 위한
글을 준비해 보았습니다.
진로 고민으로 생긴 우울증은
어떻게 극복하고 해결할 수 있는지,
온라인 심리상담 마음온라인이
차근차근 알려드리도록 하겠습니다.
보통 진로 고민 등으로 힘들어하는 학생들을 보면
꽤 오랜 시간 동안 힘든 감정을
가지고 있는 경우가 많습니다.
그러나 고민 시간이 길어지면
마음엔 부정적인 생각이 자리 잡을 수밖에 없답니다.
최대한 목표를 단기간으로 잡아서
고민 시간에 대한 데드라인을 정해주세요.
또한 고민 시간을 줄인 만큼
액션을 취하는 시간은 빠르게 가져야 합니다.
예를 들어,
어떠한 진로에 다가가기 위해 자격증이 부족하다면
딱 100일 만의 시간을 주고(데드라인)
자격증 공부를 해보는 것(액션)입니다.
그리고 정말 100일 동안의 시간에는
어떠한 고민이나 불안함 없이
오직 자격증 공부에만 몰두하는 것이죠.
이후에 생기는 결과에 대해서는
어떤 점을 보충해야 하는지 돌아보는 시간을 가지며
고민하는 시간보다
계획하는 시간을 가져보시길 바랍니다.
이렇게 고민하는 시간에 대한 데드라인을 갖고
목표를 계획하고 실행하는 시간을 갖다 보면
우울감은 많이 사라질 수 있습니다.
보통 우울증이 생기는 가장 흔한 이유는
남과의 ‘비교’에서 시작됩니다.
이러한 비교는 SNS에서 가장 쉽게 느낄 수 있죠.
어쩌면 너무나 당연합니다.
SNS에는 사람들의 좋은 부분만 올라오기 말입니다.
그러나 대부분의 사람들은 남의 좋은 부분과
나의 어두운 부분을 비교하며 힘들어합니다.
때문에 진로 고민 등으로 힘들어하고 있다면
당장은 SNS를 하지 않는 것이 좋습니다.
비교를 멈추기 위해,
우울감을 떨쳐내기 위해
SNS는 잠시 멀리 보내보는 건 어떨까요?
남들의 세계를 구경하는 것보다
오로지 나만의 세계에 귀를 기울여주세요.
그러면 내가 진정으로 원하는 것은 무엇인지
더 쉽게 들어볼 수 있을 겁니다.
보통 대학교에는 대학생분들의 진로를 도와주는
센터나 부서들이 마련돼 있습니다.
그러나 대부분의 학생들은 그날 그날의 일과에 치여
이러한 기관이 있는지조차 모르는 경우가 많습니다.
최대한 도움을 받을 수 있는
학교 기관을 찾아보세요.
예를 들어, 창업에 관심이 있다면
교내 창업을 지원해 주는 기관이나 동아리가 있는지
적극적으로 찾아보는 것입니다.
이러한 기관을 통해
진로에 대한 구체적인 정보를 얻을 수 있으며
향후 계획에 대해서도 보다 더
체계적으로 세울 수 있는 도움도 받을 수 있답니다.
진로에 대해 혼자 고민하지 마시고
학교의 도움을 꼭 받아보세요!
여러분이 얻고자 하는 만큼,
학교는 여러분의 미래를 도와줄 테니까요.
진로 고민으로 힘들어 우울감에 빠져있다면
전문 심리상담가의 도움을 받아야 합니다.
실속 없는 상담은 불필요한 의심과 생각만 낳죠.
온라인 심리상담 마음온라인은
대학생분들의 힘듦을 해결하기 위해
한국상담학회, 한국상담심리학회, 한국임상심리학회 등
공인기관에서만 인증된 1급 선생님들께서
상담을 진행해 주시고 계십니다.
전문 심리 상담 선생님들께 받는
1:1 맞춤 상담으로 1:1 맞춤 솔루션을
얻어 가실 수 있습니다.
미래에 대해 고민을 하지 않는 사람은 없습니다.
그러나 그 고민이 오랜 기간 지속되면,
그래서 나를 아프게 한다면
반드시 이를 해결하는 시간을 가져야만 합니다.
온라인 심리상담 마음온라인은
미래에 대한 고민으로 힘든 시간을 보내고 있는 분들의
손을 잡아드리며 올바른 방향을 제시해 드리고 있습니다.
