마음의 평온
잃지 않는 방법
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
TV나 유튜브, SNS 등의 발달로
화려한 일상을 사는 사람들의 모습을
너무나 쉽게 볼 수 있게 되었습니다.
이러한 것들을 보다 보면
‘내 인생은 왜 이렇게 보잘것없을까’,
‘나는 왜 성공하지 못했을까’라는
생각에 빠질 수 있는데요.
이러한 잡념은 자존감을 떨어뜨리고
마음을 불안하게 만들 뿐입니다.
오늘은 마음의 평온을 잃지 않는 방법에 대해
알아보도록 하겠습니다.
평소에 남들과 비교하며
마음속 평온이 자주 흔들리고 있다면,
이번 글을 꼭 읽어주세요.
마음온라인과 함께
평온을 잃지 않는 법에 대해 알아보아요.
마음속 평온을 잃지 않으려면,
미디어의 사용을 줄여야 합니다.
미디어에서는 화려하고 멋진 순간만
골라서 보여주기 때문인데요.
상대방의 ‘하이라이트’를
나의 평범한 일상에 비교하면
당연히 내 모습이 부족해 보일 수밖에 없습니다.
SNS를 하거나 TV를 볼 때마다 마음이 심란해진다면,
이를 멀리해보세요.
실제로 눈에서 멀어진다면, 잡념은 점점 사라지고
평온은 가까이 다가올 것입니다.
남들을 보며 마음이 자주 흔들리고 혼란스러워진다면
나만의 기준을 세워보는 게 좋습니다.
남들이 세운 성공 기준이 아닌,
내가 진짜 중요하게 생각하는 것은 무엇이며,
어떤 순간에 기쁨과 만족을 느끼는지
스스로 질문해 보는 것인데요.
‘거창한 것보다 하루하루 작은 목표를 달성하기’,
‘해야 할 일을 잘 마치고
가까운 사람들과 좋은 시간 보내기’ 등
무엇이든 좋습니다.
나만의 기준을 세우며 이를 충족해 보세요.
나의 생활에 집중하며 생활한다면,
평온한 마음과 함께 생산적으로 발전할 수 있습니다.
평온한 마음을 잃지 않기 위해서는
자기 연민을 연습해 보는 것이 좋습니다.
‘나는 왜 이런 사람일까’라고 자책하기보다는,
‘누구나 이럴 수 있다’라고 생각하며
스스로를 다독이는 것인데요.
자기 연민은 불안감을 완화시키고,
다시 도전할 수 있는 힘을 줍니다.
아예 비교를 하지 않고 사는 것은 쉽지 않지만,
자기 연민을 통해 나 자신에게 더 관대해져보세요.
적당한 자기 연민은
내 삶을 스스로 직접 만들어가는
힘을 생기게 해줄 것입니다.
불안한 마음으로 일상생활에 어려움을 겪고 있다면,
심리 상담을 받아 보는 것이 좋습니다.
심리 상담을 통해
마음의 평온이 사라진 원인을 파악하고
이에 따른 개별 맞춤 솔루션을
안내받을 수 있기 때문인데요.
온라인 심리상담 마음온라인에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등
공인 기관 출신의 1급 심리상담사 선생님들께서만
상담을 진행해 주시고 있습니다.
마음온라인만의
차별화되고 깊이 있는 1급 상담으로
평온한 마음을 되찾아 보세요.
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마음 치유가 필요한 모든 분들을 기다리고 있습니다.
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