저장 강박증,
극복 방법은?
안녕하세요.
여의도심리상담연구소 마음입니다.
집 안에 오랜 기간 동안
쓰레기를 모아두는 사람들이 있습니다.
처음엔 그저 즐거운 마음에 구매한 물건들을
모아두는 것이었지만,
이것이 쌓이고 쌓여 마치 거대한 쓰레기 더미처럼
되어버린 것인데요.
이는 하나의 사회 문제로 불거지고 있는
저장 강박증입니다.
물건을 버리는 것이 너무 힘들다면,
쌓여가는 물건으로 일상생활에 지장을 받고 있다면.
이번 글을 꼭 읽어주세요.
여의도심리상담연구소 마음이
저장 강박증의 구체적인 특징과 극복 방법에 대해
소개해 드리도록 하겠습니다.
저장 강박증은 물건을 사용 여부와 상관없이
계속 모아두고, 버리는 것을 꺼려 하는 증상을 말합니다.
이는 일종의 행동 장애로, 버리지 못함으로 인해
불쾌하고 불편한 감정을 느끼게 되는데요.
저장 강박증의 가장 대표적인 증상은
물건을 버리지 못한다는 것입니다.
어떤 물건이든 버리지 못하고, 계속 모아두려고 합니다.
물건을 버리는 것에 대한 공포도 느낍니다.
물건을 버리는 행위 자체에 대해 공포를 느끼거나,
버리면 후회할 것 같다고 생각을 하는 것이죠.
또한, 물건을 버리지 못하여 공간이 좁아지거나,
정리하기 어려워지면 불쾌한 감정도 느낍니다.
아울러, 너무 쌓여버린 물건 때문에
다른 일에 대한 집중력이 감소하기도 합니다.
그렇다면,
저장 강박증은 어떻게 극복할 수 있을까요?
가장 먼저, 과도한 물건 소비를 줄여야 합니다.
소비를 줄이지 않으면
물건은 계속 쌓여갈 수밖에 없습니다.
꼭 사야 될 물건만 리스트에 적어두고,
그 물건만 구입하도록 하세요.
과도한 물건 소비를 줄이기 위해서는
목적 없이 상점에 들어가는 행동도 지양해야 합니다.
구경만 하러 들어간 곳에서도
계획에 없던 과소비가 발생할 수 있기 때문입니다.
필요 없는 물건은
과감히 버리는 결단력도 필요합니다.
‘청소는 곧 버리는 것이다’라는 말이 있습니다.
물건을 정리하는 습관을 들이며,
필요 없는 물건은 반드시 버리도록 하세요.
‘언젠가 쓸 것 같은데?’,
‘버리기엔 아까운데’라는 생각에 빠지면
저장 강박증에서 절대 헤어 나올 수 없습니다.
물건을 버리는 게 너무 힘들다면,
하루에 1개씩이라도 버려 보세요.
필요하지 않는 물건을 버리다 보면
저장 강박증을 점차 극복할 수 있을 것입니다.
저장 강박증으로
일상생활에서 큰 어려움을 겪고 있다면,
심리 상담을 받아보는 게 좋습니다.
저장 강박증은 심리적으로 우울하거나 불안할 때
나타날 수 있기 때문인데요.
전문 심리상담사에게 1:1 상담을 받으며
저장 강박증이 생긴 구체적인 원인을 파악하고
이에 따른 개별적인 솔루션을 얻어,
저장 강박증을 극복해 나갈 수 있답니다.
여의도심리상담연구소 마음에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등
공인 기관 출신의 1급 선생님들께서만
깊이 있는 상담을 진행해 주시고 있습니다.
여의도심리상담연구소 마음만의
차별화된 상담으로
저장 강박증을 건강하게 극복해 보세요.
여의도심리상담연구소 마음은
상담이 필요한 모든 분들을 기다리고 있습니다.
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