예민한 성격,
올바르게 다스리는 방법
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
우리는 크고 작은 사람들의 무리 속에서 살아가며
여러 인간관계를 마주하고 경험하게 됩니다.
그런데 유독 예민한 성격을 가진 사람들은
사람들과의 관계를 맺을 때
다소 어려움을 겪곤 하는데요.
오늘은 ‘예민한 성격’에 대한
자세한 이야기를 해보려 합니다.
정확히 예민한 성격이란 무엇이며,
이 성격을 올바르게 다스리고 극복하기 위해선
어떻게 해야 하는지!
온라인 심리상담 마음온라인과
차근차근 알아보도록 하겠습니다.
먼저, ‘예민하다’의 사전적 정의는
아래와 같습니다.
· 예민하다
: 1) 무엇인가를 느끼는 능력이나
분석하고 판단하는 능력이 빠르고 뛰어나다.
2) 자극에 대한 반응이나 감각이 지나치게 날카롭다.
이처럼 예민한 성격이란,
선천적으로 타고난 예민함에
자라면서 경험하게 되는 환경이 더해져
형성되어 발현되는 성격을 뜻합니다.
그렇기 때문에 예민한 성격을 가진 사람들은
남들이 알아차리기 어려울 수 있는
타인의 감정이나 표정, 몸짓, 행동 등에서
타인의 상태를 빠르게 알아차릴 수 있는
능력을 가지고 있는데요.
이렇게 어떤 면에 대해 세심하게 살피며
나 자신을 통찰하는 능력도 있으며
아울러 타인에게 피해를 주지 않기 위해
조심하는 노력도 하는 경향이 있습니다.
때문에 예민한 성격이라고
너무 부정적으로만 받아들일 필요는 없습니다.
하지만 누구보다 자신이 힘들고 지칠 수 있어
위처럼 좋은 쪽으로 전환시켜
발전시킬 수 있는 자세가 필요합니다.
예를 들어, 타인의 기분을 빠르게 캐치해
기분을 살펴줄 수 있는 능력을 가질 수 있으며
나의 고쳐야 할 점도 세심하게 판단해
긍정적인 변화를 맞이할 수 있죠.
예민한 성격의 장점을 뽑아 나에게 적용시킨다면
관계에서 겪는 어려움이 줄어들겠지요.
예민한 성격의 큰 단점은
누군가의 반응이나 말에
상처를 쉽게 받는다는 점에 있습니다.
때문에 예민한 성격이 과해지지 않도록
스스로 관리하고 조절하는 능력이 필요합니다.
이는 사람들과의 만남 횟수를
조금 줄여보는 것도 도움이 될 수 있는데요.
너무 많은 사람들과 관계를 맺게 되면
그 상황 자체로도 피로도를 느낄 수 있기 때문이죠.
또한 타인에게 상처를 받지 않기 위해
상대의 말을 과대해석하지 않는 자세도 필요합니다.
말은 곱씹을수록 잔상은 짙어지고
생각은 깊어질 수밖에 없으니
내가 들은 말들을 가볍게 넘기는
연습도 해보시는 것을 추천합니다.
또한 사람들과의 만남에서 너무 긴장하고 있는 건
아닌지 살펴보는 것도 중요합니다.
과한 긴장을 하면 예민함은 커질 수밖에 없으며
사람들과의 건강한 관계를 만들기
어려울 수 있기에
긴장과 불안을 낮추는 것이 도움이 됩니다.
성격이라는 것은 선천적으로 타고난 기질과
오랜 환경의 결과물이기 때문에
아예 바꾸는 것은 쉽지 않습니다.
때문에 위에서 말씀드린 것처럼,
좋은 점을 뽑아 긍정적으로 변환시키는 사고가
반드시 필요한데요.
예민한 성격의 장점이라고 볼 수 있는
섬세함, 민첩성, 감수성, 관찰력, 통찰력 등을
나의 삶에 잘 녹여내는 연습을 해보시길 바랍니다.
온라인 심리상담 마음온라인에서는
상담을 통해 긍정적으로 삶을 전환할 수 있는
사고방식과 생활양식을 함께 전해드리고 있으니
나의 성격을 보다 올바른 방법으로 변화하고자 한다면,
가능한 상담실에 방문하시는 것이 좋습니다.
예민한 성격의 사람들이
긍정적인 태도와 행동으로 바뀌려 노력한다면
가지고 있는 예민한 감각으로
감성이 잘 발달된 사람으로 충분히 변화할 수 있는데요.
온라인 심리상담 마음온라인은
심리 검사와 1:1 상담을 통해 내담자분들의 성향을
꼼꼼히 파악해 올바른 솔루션을 제시해 드립니다.
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대면 상담과 같은 과정으로 진행되기 때문에
상담의 질에 대해서는 걱정하지 않으셔도 좋습니다.
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혼자 노력하는 것은 어쩌면 너무 외로운
터널을 걷는 일이 될 수 있습니다.
온라인 심리상담 마음온라인은
여러분의 터널이 외롭지 않게
밝은 빛을 비춰 함께 걸어가려고 합니다.
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