우울 테스트

우리에게 감기가 주기적으로 찾아 오듯이,

마음의 감기도 주기적으로 찾아오는데요.

‘마음의 감기’ 우울증은 누구나 겪을 수 있지만

어느 누구나 제대로 극복하진 못합니다.

우울한 기분이란 기쁨, 슬픔 등의 감정처럼

생활 속에서 크고 작은

실패와 상실을 경험하면서 느껴지는

다양한 감정 중의 하나이며,

얼마간의 시간이 지나면

정상적인 삶을 회복할 수 있습니다.

이렇게 우울한 기분은 걷히지만

우울증은 2주이상 지속됩니다.

우울증 초기에 나타나는 증상?

먼저 우울증의 초기증상부터

알아보도록 하겠습니다.

​첫번째 우울증 초기증상은

삶의 의욕이 떨어지며 상실감에 빠지게 되는데요.

인생에 대해 부정적이고 비관적으로만

생각하는 태도가 자리잡게 됩니다.

또한 스스로를 무능력하다고 비하하며

별 일 아닌 일에도

지나치게 죄책감을 느끼게 되어

어떤 일을 하더라도

부정적인 사고가 머릿속을 지배하게 됩니다.

그리고 우울증 초기 증상엔

불면증이 찾아오기도 합니다.

​잠이 잘 오지 않아 밤새 뒤척이거나

잠이 굉장히 얕게 들어 새벽에 자주 깨거나

또는 원치 않게 너무 일찍 잠이 깨어

다시 잠들기가 힘든 상황이 발생하는 것이죠.

불면증은 삶의 질을 떨어뜨리며

우울증을 더욱 심하게 만드는 요소 중 하나입니다.

우울의 자가진단

아래 검사는 자가 진단을 위한 간단한 검사입니다.

우울증이 염려되어 전문적인 심리검사를 원하신다면

상담심리사나 임상심리사 등

심리전문가에 의한 검사를 받으셔야 합니다.