자존감, 혹은 자아존중감이란
자신이 사랑받을 만한 가치가 있는
소중한 존재이고 (자기 가치감)
어떤 성과를 이루어낼 만한
유능한 사람이라고 믿는 마음
(자기 효능감)입니다.
자존감은 하나의 성격 특성으로
쉽게 변하지 않는 안정성이 있고,
오랜 시간과 관계 속에서 발달합니다.
자존감은 학업 성적, 리더십,
위기극복능력, 대인관계 등
생활 전반과 적응에 큰 영향을 미칩니다.
특히 대인관계에서
타인에 대한 태도는
자존감과 정비례하는 모습을 보입니다.
적절한 자존감을 유지하는 사람은
자기가치감과 자기효능감이 높아
삶의 만족도가 높고,
관계에서 적절한 거리를 조절하며
편안하고 협력적인 관계를 유지할 수 있습니다.
반면, 적절한 자존감을
유지하지 못하는 경우에는
타인과 비교하며 스스로를 무가치하게 여기고
자기 회의와 자기 비난이 높습니다.
또한 관계에서 위축되거나
불안감, 우울감이 높고,
무시당한 느낌과 분노를 자주 경험합니다.
따로는 낮은 자존감을 과잉보상하여
열등감을 부인하거나
우월 콤플렉스를 보이기도 합니다.
그러므로, 적절한 자존감은
개인의 심리적 안정과
만족한 삶을 위해 매우 중요하며,
심리치료에서도
치유와 성장을 판단하는
중요한 지표가 됩니다.
