지인들에 대한 질투
없애는 방법
안녕하세요.
여의도심리상담연구소 마음입니다.
한 뇌 과학 연구에 따르면,
나와 가까운 사람이 잘되면
심적 고통을 느끼는 뇌 부위가 활성화된다고 합니다.
즉, 질투를 느끼는 것인데요.
반대로 자신의 상황이
비교적으로 더 낫다고 생각이 들 때에도
뇌의 특정 부위가 자극을 받아 강한 쾌감을 느낍니다.
질투를 느끼는 것은 당연한 신체 반응이지만,
주변인들에 대한 너무 많은 질투는
나의 생활까지 힘들게 만들 수 있습니다.
오늘은 질투에 대한 이야기를 해보려 합니다.
평소에 주변 사람들에게 과한 질투를 하는 것 같다면,
이번 글을 꼭 읽어주세요.
여의도심리상담연구소 마음이
질투를 없앨 수 있는 방법에 대해
소개해 드리도록 하겠습니다.
유명 철학자인 프리드리히 니체는
‘미트프로이데(Mitfreude)‘의 중요성을 강조했습니다.
이것은 함께 기뻐한다는 뜻으로,
니체는 타인의 기쁨을 크게 기뻐할 수 있는 능력은
가장 고차원적인 동물인 인간에게만
주어지는 특권이라고 설명한 것인데요.
우리에게만 주어진 특권인 만큼,
타인의 기쁨을 함께하며 공감하는 연습을 해보세요.
이는 유대감을 형성하는 힘이 되는 것은 물론,
언젠가 나에게 일어날 기쁜 순간들을
충분히 누릴 수 있는 바탕이 되기도 한답니다.
질투 대상을 오히려 가까이하는 것도 방법입니다.
SNS와 미디어 매체가 발달한 요즘,
우리는 어려움보다는
멋진 모습만을 드러내고 있습니다.
온라인을 통해 보이는 사람들의 모습 역시,
대체로 그들의 좋은 것들만 필터링 된 것이죠.
질투가 나는 사람을 더 가까이하며
그 사람의 보이지 않는 면도 관찰해 보세요.
반짝 빛나는 앞모습만 보는 게 아니라,
그 뒷면에 따라붙은 고생, 노력, 어려움도 함께 본다면
질투는 사라져 가고
보다 생산적인 사람이 발전할 수 있습니다.
타인의 성공에 대한 질투가 너무 심하다면,
나보다 부족한 사람과 비교해 보세요.
나보다 사회적 지위가 낮은 사람들,
나보다 경제적인 형편이 좋지 않은 사람들을 보며
현재 내가 가진 것에 감사하는 마음을
키워보는 것입니다.
실제로 세상에는 나보다 부족한 사람들이
너무나 많이 있습니다.
이 사실 역시 인지하며 살아간다면,
질투하는 마음이 많이 사그라들 수 있습니다.
주변 지인들에 대한 질투로
큰 어려움을 겪고 있다면,
심리 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
전문 심리상담사에게 받는 1:1 상담을 통해
지인들에게 질투가 생기는 구체적인 원인을 파악하고
이에 따른 개별 맞춤 솔루션을
처방받을 수 있기 때문인데요.
여의도심리상담연구소 마음에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등
공인 기관 출신의 1급 심리상담사 선생님들께서만
상담을 진행해 주시고 있습니다.
여의도심리상담연구소 마음만의
차별화된 1급 상담으로
질투하는 마음을 건강하게 없애보시길 바랍니다.
여의도심리상담연구소 마음은
고민, 걱정, 어려움, 스트레스 등에서
벗어나고 싶은 모든 분들을 기다립니다.
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