반려동물과의 이별
극복하는 방법
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
강아지의 평균 수명 기간은 10년~13년,
고양이의 평균 수명 기간은 14년~20년입니다.
이처럼 반려동물의 수명 기간은
사람보다 짧기 때문에
반려동물을 키우는 보호자님들은 자신보다
반려동물의 죽음이 먼저 찾아온다는 것을
알고 계실 것입니다.
하지만 아무리 예상된 죽음이라고 하더라도,
반려동물의 죽음은 엄청난 슬픔으로 다가옵니다.
반려동물의 죽음에 힘들어하고, 고통스러워하는 것을
‘펫로스 증후군‘이라고 일컫기도 하는데요.
오늘은 반려동물의 죽음으로 인한 슬픔을
극복하는 방법을 알아보는 시간을
가져보도록 하겠습니다.
반려동물을 잃었을 때 깊은 슬픔에 오랫동안 빠지면
‘펫로스 증후군‘에 빠질 수 있습니다.
펫로스 증후군에 빠지면
깊은 우울감과 상실감을 느낄 수 있으며,
불면증, 식욕 저하, 죄책감, 분노 등의
감정도 느낄 수 있는데요.
이럴 때 모든 감정들을 인정하고
충분한 애도 기간을 가져야만 합니다.
반려동물을 잃었을 때 오는 슬픔은 당연한 것이니,
이를 온전히 받아들이는 시간을
반드시 가지도록 하세요.
그리고 반려동물과의 추억을 되짚어보는 시간도 가지며
슬픔에만 빠지지 않고
마음 속 환기가 이루어질 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
반려동물의 죽음에 대한 슬픔이 너무 크다면,
반려동물을 영원히 기억할 수 있는
기념적인 것을 만들어 보세요.
예를 들어 털이 많이 빠지는 고양이의 경우,
생전에 털을 모아 털공을 만들어볼 수도 있으며,
반려동물과 함께 찍은 사진을
액자로 기념해두는 것도 좋습니다.
평소에 반려동물에 대한 영상을
많이 찍어두는 것도 좋은 방법이겠죠?
반려동물을 기억할 수 있는
기념적인 것을 만들어 놓는다면,
반려동물이 보고 싶을 때나 슬플 때
큰 도움을 받을 수 있을 것입니다.
펫로스 증후군으로 큰 슬픔에 빠져있다면,
그 슬픔을 이해할 수 있는 사람을 만나
대화하는 시간을 가져보는 것이 좋습니다.
나의 슬픔에 대해 공감하고 이해할 수 있는 사람과
만나 이야기를 나누면,
보다 더 큰 위로, 울림을 받을 수 있기 때문인데요.
반려동물과 이별한 것에 대한
슬픔의 크기를 알고 있는 사람들이기 때문에
깊이 있는 공감 형성이 이루어질 수 있습니다.
주변에 반려동물과 이별했던 사람이 있다면,
깊은 대화를 나눠보도록 하세요.
반대로, 펫로스 증후군을 이해하지 못하는 사람과는
어느 기간 동안 자리를 피하는 것이 좋습니다.
오랫동안 펫로스 증후군을 겪고 있다면,
전문 심리상담사의 도움을 받는 것이 좋습니다.
심리상담사에게 받는 1:1 상담으로
오랜 시간 슬픔에 빠진 원인을 파악하고
그에 따른 나만의 솔루션을
안내받을 수 있기 때문인데요.
온라인 심리상담 마음온라인에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등
오직 공인 기관 출신의 1급 선생님들께서만
상담을 진행해 주시고 있습니다.
마음온라인만의 차별화된 상담으로
고민과 슬픔을 모두 치유해 보시길 바랍니다.
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