결벽증이
너무 심하다면?
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
몸과 주변 환경을 항상 깔끔히 유지하려는 행동은
건강과 쾌적한 환경을 위해 좋은 습관이지만,
유난스러울 정도로 다른 사람들까지 불편하게 한다면
대인관계에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다.
오늘은 유난히 청결에 집착하는 ‘결벽증‘에 대한
이야기를 나눠보려고 하는데요.
결벽증이란 정확히 어떤 증상이며,
결벽증을 지니고 있는 스타들의 이야기와
이를 극복할 수 있는 방법까지
여의도심리상담연구소 마음과
함께 알아보도록 하겠습니다.
결벽증이란, 강박장애의 일종으로,
지나치게 깔끔함을 추구하는 병
혹은 성격을 말합니다.
결벽증이 있는 사람들은 정리 정돈에 집착하거나
세균 오염을 극심하게 두려워하거나 혐오하며
소독 등의 행동에 집착하는데요.
심각한 결벽증을 가진 사람들은
먼지 한 톨을 인정하지 않는 깔끔함은 기본이며
모든 것이 가지런히 정돈돼 있어야만
안심을 한다는 특징이 있습니다.
화장실의 수건은 언제나 정확한 위치에 있으며,
수건을 한 장 쓰는 즉시, 다시 수건을 꺼내
수건 수량을 맞추는 행동 등이 예가 될 수 있습니다.
또한 자신의 몸만 챙기며,
정리나 청소를 싫어하는 결벽증도 있는데요.
이러한 사람들은 방 정리는 하지 않지만
보통의 사람들보다 손을 굉장히 많이 씻는다거나,
음식을 한 그릇에 두고 다른 사람들과
나누어 먹는 것을 질색합니다.
이런 경우, 가족들에게조차
‘방을 이렇게 어질러 놨는데 결벽증이라고?’라는
의심을 사곤 하죠.
반대로 자신의 몸을 씻는 것은 멀리하지만,
주변 정돈을 극도로 신경 쓰는 결벽증도 있답니다.
청결함에 집착하는 ‘결벽증’ 스타들의 모습이
방송을 통해 알려진 바 있습니다.
이들의 실제 생활 모습은 어떨까요?
과거 방송된 MBC ‘무한도전’에는
결벽증이 있다는 노홍철의 집에 정형돈이 찾아가
집을 마구 어지럽히는 실험을 한 적이 있습니다.
정형돈의 어지럽히는 행동이 노홍철의 결벽증을
치유할 수 있을까라는 포맷으로
방송이 진행된 것이었는데요.
노홍철의 집에 도착한 정형돈은
자신의 옷가지를 아무 곳에나 벗어놨으며,
씻지 않은 채 소파에 눕거나 정리되어 있던 물건들을
어지럽히는 등의 행동을 했습니다.
이에 노홍철은 크게 기겁을 하며
정형돈은 내쫓으려고 했죠.
그러면서 정형돈이 어지럽힌 물건들을
다시 제자리에 놓고 청소하기에 급급했습니다.
당시 방송은 예능적인 요소가 가미가 되어,
재밌게 포장이 되었지만
노홍철의 행동을 본 전문가들은
심각한 결벽증 수준이라고 지적했습니다.
노홍철은 조금의 무질서함이나 더러움을
전혀 참지 못했으며,
괴로움의 감정까지 표출했기 때문입니다.
그렇다면 결벽증은 어떻게 치료할 수 있을까요?
결벽증을 치료하기 위해서는
무엇보다 마음가짐이 가장 중요합니다.
자신의 결벽증을 인정하며,
사물이나 사람에 대한 혐오와 강박 사고를
내려놓기 위해 노력해야 하는데요.
이때 자신에게 가장 불안한 요소들을
정면으로 마주하면서 실천이 쉬운 일부터
덤덤해지는 연습이 필요합니다.
예를 들어, 냉장고 속 물건이
가지런히 있지 않은 것이 가장 불안하다면,
냉장고 속 물건을 어지럽히는 게 아닌,
자연스럽게 놓는 연습을 해보는 것입니다.
이 과정에서 ‘이것은 어질러진 것이 아니다‘,
‘정리를 할 필요가 없는 상태다‘ 등의 생각을 하며
연습을 한다면 더욱 좋습니다.
또한 필요 이상으로 예민해졌던 순간들을 생각하면서
이로 인해 주변 사람들에게
본인의 기준을 강요하거나 피해를 주지는 않았는지
되돌아보는 시간을 가져 보세요.
결벽증이 심할 경우,
자신의 행동에 집중하느라 다른 사람의 반응을
짚고 넘어가지 않았을 확률이 큽니다.
다른 사람들이 나의 행동에
어떠한 반응을 보였는지를 생각하며
나의 행동이 과도하다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다.
결벽증을 완벽하게 치유하고 싶다면
전문 심리상담가를 찾아가
1:1 상담을 받아야만 합니다.
전문가에게 받는 상담으로,
결벽증이 생긴 원인을 파악할 수 있으며
그에 따른 나만의 솔루션을
안내받을 수 있기 때문이죠.
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