안녕하세요.
온라인 심리상담, 마음온라인입니다.
공허한 마음…
공허한 감정은
마음이 텅 빈 것처럼 지루하거나
무감정의 상태를 뜻합니다.
이 공허한 마음은 언제든지 우리의 마음 속에
찾아올 수 있는 무서운 감정인데요.
어떻게 해야 공허한 마음을 잘 극복할 수 있는지!
알아보도록 하겠습니다.
요즘들어 공허한 기분이 들고 있다면,
오늘의 글을 꼭 확인해주시길 바랍니다.
공허한 마음을 극복하고 싶어요
“저는 20대 후반 평범한 직장인입니다.
어느새 직장인이 된지 벌써 3년차가 되었는데요.
이제 어느 정도 자리도 잡았고
생활도 안정적이고 부족한 점이 없는데
마음 한 구석이 공허한 마음이 듭니다.
퇴근 후 아무도 없는 집에 들어서면
어딘가 모르게 우울해지면서 공허해집니다.
지금의 삶이 마음에 들지 않는 것도 아니고
특별한 문제가 있는 게 아닌데
왜 공허한 마음이 드는 지 모르겠습니다.
심지어 주변 사람들은
겉보기엔 제가 행복해보인다고 그러면서
안정적인 제 삶을 부러워하기도 합니다.
그러나 정작 제 내적 마음은
무언가 비어있는 기분입니다.
가끔 심할 때는
내일 아침에 눈을 뜨지 않았으면 하는
마음이 든 적도 있었습니다.
이 마음을 어떻게 해야 극복할 수 있을까요?”
공허한 마음, 이렇게 극복해 보세요!
남들이 보기엔 행복해 보이지만
공허한 마음이 끊이지 않는다…
사실 이런 현상은
현대인들에게 흔하게 일어나는 현상입니다.
바쁜 일상을 끝내고
조용한 집으로 들어오면서
공허한 마음이 엄습해 오는 것이죠.
대부분의 사람들은 이러한 공허한 마음이 엄습하면
아주 빠르게 빈 곳을 채우려고 급급해합니다.
끊임없이 음식을 먹으며 과식을 한다거나,
친구들을 만나서 수다를 떤다거나
무리한 계획을 세워 자신의 공허한 감정을
없애려고 노력하는데요.
사실 공허를 채우려고 애쓰는 것은
밑 빠진 독에 물 붓는 것과 별반 다름이 없습니다.
온라인 심리상담, 마음온라인에서는
공허한 마음을 극복하기 위해서
관찰일기를 작성하는 것을 추천해드립니다.
관찰일기란, 오늘 일어났던 다양한 일들을
구체적으로 기록해보는 것인데요.
예를 들어 ‘오늘 나를 힘들게 했던 것은?’,
‘오늘 먹었던 것 중 가장 맛있었던 것은?’,
‘오늘 내가 들은 말 중 가장 기분이 좋았던 말은?’ 등
오늘의 하루를 관찰해보며 질문을 던져보는 것입니다.
이렇게 관찰일기를 작성하면
하루를 구체적으로 정리하면서 긍정적인 사고를 들게하며
공허한 마음을 떨쳐낼 수 있습니다.
공허한 마음을 극복하기 위해선
명상을 하는 것도 큰 도움이 됩니다.
명상을 하면서 나의 숨결에 집중하고
공허한 마음을
‘그대로 둔다’는 느낌으로 있어보세요.
어지러운 생각에서 빠져나와
편안한 마음으로 만들어 보는 것입니다.
지금 그대로를 인정하며
공허가 만든 큰 공간을 있는 그대로 느껴보세요.
한결 편안하고 충만해진 마음이
공허함을 느낀 감정을
안정적으로 변화시켜 줄 수 있습니다.
마지막으로 온라인 심리상담, 마음온라인에서는
심리상담을 받는 것을 권장해드립니다.
깊이 있는 심리상담을 통해
나의 현재 심리가 어떤지,
나의 공허함의 정체를 정확하게 파악할 수 있으며
보다 확실하게 아픈 마음을 극복할 수 있습니다.
그동안 마음이 공허했던
많은 내담자 분들이 상담을 통해
새로운 터닝포인트를 찾아 가셨는데요.
공허한 마음의 원인을 정확히 진단받고
잘못된 부분을 찾아
기쁜 마음을 얻어갈 수 있습니다.
오늘은 이렇게 공허함을 극복할 수 있는
방법들에 대해 알아보았습니다.
온라인 심리상담, 마음온라인은
언제나 내담자 여러분의 편에 서서
최상의 상담만을 제공해드리고 있습니다.
공허한 마음이 든다면,
‘마음온라인’의 문을 두드려주세요.
