쇼퍼 홀릭
원인 & 극복 방법
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
몇몇 사람들에게 쇼핑은
그저 필요한 물건을 구입하는 행위를 넘어,
무료한 일상 속 탈출구,
스트레스 해소제가 되기도 합니다.
쇼핑은 반복적인 일상에 새로운 도파민을 주어
다시 일상을 살아가게 하는 활력을 주곤 하죠.
그러나 쇼핑에 대한 강박, 충동조절장애가 나타난다면
‘쇼핑 중독‘으로 빠질 수 있습니다.
심리학자들은 쇼핑 중독에 빠진 사람들을
‘쇼퍼 홀릭‘(shopping+holic)이라고 부르고 있는데요.
쇼퍼 홀릭들은 지나친 소비로
재정적인 어려움을 경험하기도 하며,
쇼핑 후 죄책감에 시달리기도 합니다.
오늘은 쇼핑에 중독된 원인과
이를 건강하게 극복하는 방법에 대해
알아보도록 하겠습니다.
평소에 쇼핑에 중독된 삶을 살고 있다면,
이번 글을 꼭 읽어주세요.
마음온라인이 그 해결 방법을
소개해 드리도록 하겠습니다.
꼭 매장으로 가지 않아도,
손가락 한 번의 터치로 간단하게
물건을 선택하고 결제할 수 있는 요즘.
다음 날이면 집 앞까지 배송되는 간편한 쇼핑 시스템에
우리의 소비는 생각보다
즉흥적으로 발생할 때가 많습니다.
빠르게 욕구를 충족해 주는 쇼핑 시스템은
우리에게 도파민을 전달해 주는데요.
쾌락과 즐거움을 느낄 때 분비되는 도파민은
다양한 중독과 연관되어 있습니다.
도파민은 행복, 즐거움 등에 관여하는
신경전달물질이지만
지속적으로 과도하게 느낄 경우,
우울, 불안 등 정신적인 문제를 유발하기도 하죠.
결국, 쇼핑 중독은
우울감과 불안감에 빠지게 할 수 있으며
이는 다시 도파민을 찾게 하는
악순환으로 이어질 수 있는 것입니다.
그렇다면 쇼핑 중독은 어떻게 극복할 수 있을까요?
불필요하고 충동적인 소비를 막기 위해서는
쇼핑하기 전, 구매 리스트를 작성하고
지출 내역을 주기적으로 점검하는 습관이 필요합니다.
사전에 꼭 필요한 물건들만 미리 적고
이를 보며 쇼핑을 하는 것인데요.
지출 내역 점검은 가계부나 모바일 앱을 활용해 보세요.
지나치게 소비를 하고 있지 않은지,
나의 소비 형태는 어떤지 눈으로 직접 보며
확인하는 시간을 가져야만 합니다.
또한 신용등급을 유지하거나 향상시키기 위한 노력도
쇼핑 중독 극복에 도움이 됩니다.
쇼퍼홀릭들은 큰 지출을 할 때에도
감정의 높낮이가 크게 발생하지 않습니다.
그러나 큰 지출은 재정적인 어려움과
더욱 큰 허무감, 죄책감에 빠지게 할 수 있는데요.
때문에, 큰 지출은 반드시 사전에 계획해야만 합니다.
큰 지출을 위해 자금은 어떻게 마련할 수 있는지,
언제 구매하는 게 가장 좋은지 등
상황에 맞게 소비 계획을 세워보세요.
소비 계획에 맞춰 이루어진 쇼핑은
큰 보상감을 가져다줄 것입니다.
쇼핑 중독에 빠져 큰 어려움을 겪고 있다면,
심리 상담을 받아보는 게 좋습니다.
쇼핑 중독은 심리적인 부분과
가장 많이 연관돼 있기 때문에
심리 상담을 받으며
쇼핑 중독에 빠진 원인을 파악하고
이에 따른 맞춤 솔루션, 해결 방안을
얻을 수 있기 때문입니다.
그렇다면 어떤 상담실에 찾아가야 할까요?
온라인 심리상담 마음온라인에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등
오직 공인 기관 출신의 1급 선생님들께서만
상담을 진행해 주시고 있습니다.
차별화된 1급 상담을 받을 수 있는
마음온라인에서 쇼핑 중독을
말끔히 극복해 보시길 바랍니다.
온라인 심리상담 마음온라인은
마음 치유가 필요한 모든 분들을 기다리고 있습니다.
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