불안함을 떨치고
성공으로 가는 습관
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
어떠한 일을 함에 앞서서
긴장되고 불안한 마음이 드는 경우가 있습니다.
적절한 긴장감 불안은
위험을 감지하고
마음을 다잡을 수 있게 해줍니다.
우리를 보호하고 준비시킵니다.
하지만 과한 긴장감과 불안감은
마음을 경직되고 피폐하게 만들어
심적으로 힘들게 하죠.
오늘은 이러한 불안감을 떨치고
당당한 마음으로 성공의 길로 갈 수 있는
방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
평소에 불안한 마음이 가득하다면,
불안감이 나의 실패의 원인이라면!
이번 포스팅을 반드시 확인해 주시길 바랍니다.
불안감을 떨쳐내고
성공의 길로 갈 수 있는 첫 번째 방법,
목표를 명확하게 세우는 것입니다.
사실 어떠한 일을 함에 있어서
목표를 구체적이고 명확하게 하는 것만큼
중요한 것은 없습니다.
목표가 없다면 금방 중심을 잃고
쉽게 흔들릴 수밖에 없죠.
원하는 목표를 분명하게 정한 후,
시기별로 해야 할 일들을 더욱 자세히
세분화시켜 세부 목표까지 세우세요.
매일 그 목표를 향해 한 걸음 한 걸음 나아가는 것입니다.
가령, 돈을 모으는 것이 목표라면
‘5년 내에 1억을 모으겠어’라고
자신만의 목표를 구체적으로 세운 후,
매달 이를 성취하기 위한 세부 목표를 세우세요.
이렇게 명확하고 구체적인 목표가 있다면,
그것을 이루고자 하는 동기는 강해지고
모호하고 막연한 느낌이 줄어
불안한 마음을 진정하는데 도움이 됩니다.
불안함을 떨치고 성공으로 가는 두 번째 스텝,
기한(데드라인)을 정하세요.
불안한 마음이 커져갈수록,
가시적으로 나의 마음을
잡아줄 수 있는 것이 필요합니다.
그 대표적인 게 바로 기한입니다.
기한이 있다면,
앞서 말한 목표를 더욱 쉽게 세울 수도 있으며
효율적으로 일 처리를 해나갈 수 있답니다.
또한 집중력도 상승해 목표를 이룰 수 있는
가능성이 높아지는데요.
즉, 기한을 세운다면 삶의 패턴이
목표에 중점을 두기 때문에
불안과 걱정의 악순환에 빠지기 보다는
열정 넘치는 마음을 유지할 수 있습니다.
불안한 마음을 떨치는 세 번째 방법,
바로 실감 나는 상상을 자주 하는 것입니다.
상상이란, 우리 내면에 있는
잠재의식에 이미지를 넣는 작업입니다.
내가 원하는 미래 내 모습을
구체적으로 상상함으로써, 시각화하는 것이죠.
이루고 싶은 자신의 모습이나 환경을
실감 나게 상상하고, 그대로 이루어진다고 믿으세요.
이는 가장 많이 생각한 것이 현실로 이루어진다는
‘끌어당김의 법칙’이라고도 불리는데요.
실제로 끌어당김의 법칙은 책 ‘시크릿’에서
성공한 사람들의 습관이라고 언급되기도 했습니다.
자신이 이루고자 하는 것을
구체적으로 자주 상상하며
‘상상은 현실이 된다’라고 되뇌어 보세요.
‘월터의 상상은 현실이 된다’라는
영화도 있듯이 말입니다 🙂
적절한 불안은 정상적인 심리기능입니다.
하지만 과한 불안과 걱정이 지속된다면,
전문 심리상담가의 도움 필요합니다.
온라인 심리상담 마음온라인은
한국상담심리학회, 한국상담학회,
그리고 한국임상심리학회 출신의
1급 공인심리학자 선생님들만 계시기 때문에
어떠한 상담실보다 믿고 상담받을 수 있답니다.
몸에 아픈 곳이 생기면 병원에 가듯이,
마음도 진찰할 곳이 있다면
전문 상담가를 찾아가야만 합니다.
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