비교하지 않는 삶
사는 방법
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
자신도 모르게 주변 사람들과 비교를 해,
위축된 경험. 누구나 있을 겁니다.
‘벌써 취직을 했다고? 난 여전히 취준 중인데’
‘쟤는 돈이 많은가 보다. 외제차를 사다니’
이렇게 비교하는 마음은 자기 자신을 낮게 평가해,
자존감이 떨어지는 등
부정적인 감정에 휩싸이게 합니다.
또한, 불필요한 불안감을 초래해
스트레스도 증가시키죠.
오늘은 비교하는 마음에서 벗어나는 방법을
소개해 드리겠습니다.
어떻게 해야 남과 비교하지 않고,
있는 그대로 자기 성장을 이룰 수 있는지!
마음온라인이 차근차근
알려드리도록 할게요.
비교하지 않는 삶을 살기 위해선
우선 자기 자신을 있는 그대로
인정하는 것부터 출발해야 합니다.
자신을 그대로 받아들인다는 것은,
스스로에 대해 긍정적인 태도를
가지는 것을 뜻하는데요.
물론 완벽하지 않고 실수를 하기도 하지만,
그럼에도 불구하고
우리는 모두 소중하고 가치 있는 존재입니다.
모든 사람들에게는 각자의 장점과 단점이 있습니다.
나의 장점은 물론, 단점까지
그대로 인정하고 받아들이세요.
그리고 세상에서 가장 소중한 것은 나 자신이며,
나 자신을 제일 사랑할 수 있는 사람도
나라는 것을 절대 잊지 마시길 바랍니다.
남과 비교하지 않는 삶을 사는 두 번째 방법,
바로 자신과의 경쟁에 집중해 보는 것입니다.
타인과 자신을 비교하는 것 대신,
스스로 어떻게 성장할 수 있고
발전할 수 있는지 집중해 보세요.
상대방에 초점을 맞추는 것에서 벗어나,
나 자신에게 초점을 맞춘다면
건강한 내적 성장을 이뤄낼 수 있습니다.
자신만의 기준과 목표를 세우고
자신과의 경쟁에 빠져 보시길 바랍니다.
나 자신과의 경쟁에서 이기고 지고를 반복하다 보면,
어느새 훌쩍 성장해 있는
스스로를 발견할 수 있을 것입니다.
남과 비교하는 마음은
자신에 대해 감사하는 마음이 없어서
생기는 것 일 수도 있습니다.
내가 지금 가진 것에 대해 만족을 못 해서
자꾸만 다른 곳으로 시선이 가는 것인데요.
비교에 빠지지 않기 위해서는
자신의작은 성취와 현재의 소중함을 인정하고
감사하는 마음이 꼭 필요합니다.
‘잠을 푹 잤다니, 너무 감사해’
‘일을 할 수 있는 이 상황이 감사해’
일상의 행복과 작은 성공이나 성취에서
감사하는 마음을 꼭 가져 보세요.
이러한 마음은 남과 비교하는 마음에서
벗어나는 데에 큰 도움을 받을 수 있을 것입니다.
만약 자꾸 남과 비교하는 생각으로
큰 스트레스를 받고 있다면
전문 심리상담사의 도움을 받아보는 것이 좋습니다.
상담사에게 받는 1:1 상담으로
비교하는 습관에 빠진 정확한 원인을 파악하고
이에 따른 나만의 솔루션을
안내받을 수 있기 때문인데요.
온라인 심리상담 마음온라인에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등
오직 공인 기관 출신의 1급 선생님들께서만
상담을 진행해 주시고 있습니다.
때문에 마음온라인에서는
깊이 있고 도움이 되는 상담을
받으실 수 있답니다.
온라인 심리상담 마음온라인은
현재의 고민, 어려움, 스트레스에서 벗어나
밝은 내일을 맞이하고 싶은
모든 분들을 기다리고 있습니다.
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