불안장애 자가 진단
GAD-7 검사
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
지난번에 간단하게 해볼 수 있는 우울증 검사인
PHQ-9 검사를 소개해 드렸습니다.
간단하게 우울증 자가 진단을 해보고 싶다면,
아래의 링크를 확인해 주세요.
오늘은 불안장애를 자가진단할 수 있는
GAD-7 검사를 소개해 드리려고 합니다.
가슴 두근거림, 빠른 호흡, 소화장애, 두통 등을 일으키는
불안장애 역시 우울증과 마찬가지로
사전에 예방해야만 하는 마음의 질병인데요.
간단한 측정 방법과 해석 방법,
이후의 해결 방법까지 안내해 드리겠습니다.
GAD-7(Generalized Anxiety Disorder-7) 검사란,
불안에 관련된 7개의 항목으로만 이루어진
불안장애 자가 진단으로,
지난 2주 동안 불안에 대해서
어떻게 느꼈는지 평가하는 검사입니다.
지난 2주간으로 기간이 설정돼 있는 이유는
일시적인 불안감이 아닌,
지속되는 불안을 평가하기 위해서인데요.
각 항목에 대해
‘전혀 방해받지 않았다‘(0점),
‘며칠 동안 방해받았다‘(1점),
‘2주 중 절반 이상 방해받았다‘(2점),
‘거의 매일 방해받았다‘(3점)로
체크한 뒤, 점수의 총합을 구하면 됩니다.
아래의 표를 보며 불안장애 자가 진단을 해보세요.
| | 전혀 아님 | 며칠 동안 | 2주 중 절반 이상 | 거의 매일 |
| 1. 초조하거나 불안하거나 조마조마하다. | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 2. 걱정하는 것을 멈추거나 조절할 수 없다. | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 3. 여러 가지 것들에 대해 걱정을 너무 많이 한다. | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 4. 편하게 있기가 어렵다. | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 5. 너무 안절부절못해서 가만히 있기가 어렵다. | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 6. 쉽게 짜증이 나거나, 예민해진다. | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 7. 마치 끔찍한 일이 생길 것처럼 두려움을 느낀다. | 0 | 1 | 2 | 3 |
점수의 총합을 구해보셨나요?
총 21점 중 10점 이상이라면,
불안장애를 가진 것으로 해석할 수 있는데요.
구체적인 점수 분포도는 아래와 같습니다.
– 0~4점: 정상
– 5~9점: 경미한 불안
– 10~14점: 중간 수준의 불안
(심리 상담치료 고려할 필요 있음)
– 15~21점: 심한 불안
(심리 상담치료 시행해야만 함)
GAD-7 검사 결과, 점수가 10점 이상이라면
심리 상담 치료를 받아야만 합니다.
심리 상담을 통해 현재 심리 상태와
불안감이 생긴 원인을 파악할 수 있으며,
그에 따른 구체적이고 개별적인 솔루션을
안내받을 수 있기 때문인데요.
온라인 심리상담 마음온라인에는
한국상담심리학회,한국상담학회,
한국임상심리학회 등 오직 공인 기관 출신의
선생님들께서만 상담을 진행해 주시고 있습니다.
마음온라인만의 깊이 있는 심리 상담을 통해,
불안장애를 완벽하게 치료해 보시길 바랍니다.
온라인 심리상담 마음온라인은
힘든 일들을 모두 털어내고
밝은 내일을 맞이하고 싶은
모든 분들을 기다리고 있습니다.
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