식이장애
극복, 치료하는 방법
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
체중 증가에 대한 지나친 두려움이나
마른 몸매에 대한 강한 욕구로
극단적인 다이어트를 하는 사람들이 있습니다.
이러한 사람들은 불규칙한 식사 습관을 지니고 있거나,
음식에 대해 과도하게 집착하며
폭식으로까지 빠지지도 하는데요.
식이장애라고 불리는 이 질병을
제대로 치료하지 않을 경우,
깊은 우울증, 자기혐오 등에 빠지게 될 수 있습니다.
오늘은 식이장애를 건강하게 극복할 수 있는 방법에
대해 알아보도록 하겠습니다.
식이장애를 앓고 있다면, 이번 글을 꼭 읽어주세요.
마음온라인이 건강한 극복 방법을
알려드리도록 하겠습니다.
먼저 식이장애에 대해
구체적으로 알려드리도록 하겠습니다.
섭식장애, 식사장애, 먹기장애라고도 불리는
식이장애는 불규칙한 식사 습관이나 폭식,
음식에 대한 조절감의 상실, 음식에 대한 과도한 집착,
영양결핍, 음식의 섭취를 거부하는
특징을 지니고 있는데요.
이러한 식이장애는 크게
거식증과 폭식증으로 나눌 수 있습니다.
거식증이란, 극단적으로 음식을 거부해
정상 체중의 15% 이상 감소하는
특징을 가지고 있는데요.
이 병을 가지고 있는 사람들은
비만에 대한 극단적인 두려움을 가지고 있어서
저체중임에도 끊임없이 체중을 감소시키려고 합니다.
거식증의 구체적인 증상으로는 아래와 같습니다.
– 엄격한 다이어트나 단식, 절식 등을 한다.
– 음식을 매우 잘게 썰어서 천천히 먹는다.
– 살찌는 것에 지나친 강박이 있다.
– 체중 감소를 감추기 위해 헐렁한 옷을 입는다.
– 체중 조절을 위해 일부러 구토를 하거나,
변비약, 다이어트 식품 등을 습관적으로 먹는다.
– 하루에도 몇 번씩 체중을 측정한다.
– 얼굴이 창백하고 어지러움을 잘 느낀다.
– 쉽게 피로감을 느끼며 두통을 자주 느낀다.
– 기분의 변화가 심하며 지나친 열등감이 있다.
반면, 폭식증이란 많은 양의 음식을
빠른 속도로 먹어치우며
배가 부른 상태임에도 불구하고
먹는 것을 멈출 수 없다는 특징을 지니고 있습니다.
그렇게 폭식을 하고 난 뒤에는 체중 증가가 두려워
구토를 하거나 심한 운동을 반복하게 되는데요.
폭식증의 구체적인 증상은 아래와 같습니다.
– 짧은 시간 내에 많은 양의 음식을 먹는다.
– 먹고 난 뒤 구토를 유발하거나, 설사약을 남용한다.
– 먹지 않을 때는 과도하게 굶거나 심하게 운동한다.
– 여성의 경우, 월경이 불규칙해진다.
– 폭식하는 동안에는 해방감과 쾌감을 느낀다.
– 충동적이며 기분 변화가 심하다.
식이장애 극복 방법으로 약물 치료 방법이 있습니다.
항우울제 계열의 약물을 사용할 경우,
특히 폭식증에 효과가 있어서
폭식의 빈도를 5~60%까지 감소시킬 수 있는데요.
이렇게 약물 치료로 폭식 행동이 줄어들게 되면
구토를 하는 행동도 자연스럽게 줄어들면서
그 결과 음식에 대한 집착,
좌절감 등이 감소하게 됩니다.
식이장애, 그 중에서도 폭식증이 심하다면,
전문의의 진단하에 약물 치료를
받아보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
심리 상담을 받는 것도
식이장애를 극복하는 데에 큰 도움이 됩니다.
식이장애를 유발하게 한 사건의 원인을 파악하며
해당 증상을 감소시키는 방법인데요.
심리 상담을 받을 경우, 식이장애와 동반되는
우울, 불안, 스트레스 등 부정적인 감정 요소까지
폭넓게 다룰 수 있답니다.
온라인 심리상담 마음온라인에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등
공인 기관 출신의 선생님들께서만
상담을 진행해 주시고 있습니다.
마음온라인의 모든 선생님들은
깊이 있는 상담을 통해
확실한 개별적인 솔루션을 안내해 드리고 있습니다.
마음온라인에서 심리 상담을 받으며
식이장애를 건강하게 극복해 보시길 바랍니다.
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