삶을 포기하고 싶은 마음
다스리는 방법
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
현대 사회에서 누구나 한 번쯤은
극심한 좌절과 무기력 속에
“이렇게 살아서 뭐하나”라는 생각을
떠올릴 때가 있습니다.
예상치 못한 실패, 인간관계의 단절,
경제적 어려움, 건강 문제 등은
우리의 삶을 송두리째 흔들 수 있는데요.
그러나 삶을 포기하고 싶다는 생각은
살아가려는 본능이 마지막으로 보내는
구조 신호일 수 있습니다.
즉, 지금의 고통이 끝나길 바라는 마음이지,
존재 자체를 없애고 싶은 것은 아니라는 것이죠.
오늘은 삶을 포기하고 싶을 때
건강하게 극복할 수 있는 방법에 대해
알아보도록 하겠습니다.
삶을 포기하고 싶은 마음이 자꾸 든다면,
이번 글을 꼭 읽어주세요.
마음온라인이 올바른 해결 방법을
소개해 드리도록 하겠습니다.
가장 중요한 것은 혼자 견디지 않는 것입니다.
극단적인 생각이 들 때는
즉시 가족이나 친구, 혹은 전문가에게
마음을 털어놓는 것이 필요합니다.
‘이야기하는 것만으로도 생명이 구해질 수 있다‘
라는 말이 있을 정도로,
타인에게 감정을 표현하는 행위 자체가
치유의 시작이 되기 때문인데요.
주변에 믿을 만한 사람이 없다면
24시간 운영되는 자살예방상담전화(1393),
정신건강상담전화(1577-0199) 같은
공공 상담 서비스를 이용하는 것도 큰 도움이 됩니다.
절대로 혼자 견디지 말고,
주변에 도움 요청의 손을 내밀어 보시길 바랍니다.
또한, 감정의 파도를 억누르지 말고 인정해야 합니다.
슬픔, 분노, 허무함 같은 감정은
자연스러운 인간의 반응이며,
그것을 ‘나약함’으로 여기지 마세요.
일기나 메모에 솔직한 감정을 기록하면
마음속 혼란이 정리되고,
내면을 객관적으로 바라볼 수 있을 것입니다.
이때, 완벽한 표현이 아니어도 괜찮습니다.
‘멍함’, ‘버텼다’, ‘슬픔’ 등
떠오르는 대로 적어보는 것만으로도
내면을 바라볼 수 있답니다.
삶을 포기하고 싶은 마음이 든다면,
자신을 비난하지 말고
스스로를 위로하는 시간을 가져야 합니다.
이때 커피 마시기, 좋아하는 음악 듣기 등
좋아하는 것을 하는 시간을 보낸다면,
더 좋은 위로의 시간이 될 수 있습니다.
삶의 위기는 누구에게나 찾아오며,
그것은 실패가 아니라
‘멈춤의 신호‘일 뿐이라는 것을 잊지 마세요.
잠시 쉬어가는 시간을 통해
우리는 더 단단해질 수 있습니다.
삶을 포기하고 싶다는 생각이 자주 들어,
힘든 하루하루를 보내고 있다면
심리 상담을 받아보는 게 좋습니다.
전문 심리상담사에게 받는 1:1 상담으로
삶을 포기하고 싶은 생각이 드는 원인을 파악하고
그에 따른 개별 맞춤형 솔루션을
얻어갈 수 있기 때문인데요.
온라인 심리상담 마음온라인에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등
공인 기관 출신의 1급 심리상담사 선생님들께서만
깊이 있는 상담을 진행해 주시고 있습니다.
마음온라인만의 차별화된 1급 상담으로
힘들고 아픈 마음을 치유받아보시길 바랍니다.
온라인 심리상담 마음온라인은
마음 속 상처를 치유하고 싶은
모든 분들을 기다리고 있습니다.
언제든지 편안하게 문의 주세요.
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