새해 목표
알차고 확실히 이루는 방법
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
2023년 계묘년 새해가 밝았습니다.
모든 분들 새해 복 많이 받으시길 바랍니다.
새해가 되면
많은 분들은 새해 목표를 세우시곤 하는데요.
오늘은 새해 목표를 알차고도 확실하게
이뤄갈 수 있는 방법에 대해
소개해 드리고자 합니다.
2023년 마지막 날,
한 해를 되돌아보며 뿌듯함을 느껴보고 싶다면
이번 포스팅을 꼭 확인해 주세요.
새해 목표 이루는 방법,
차근차근 소개해 드리도록 하겠습니다.
다이어트, 자격증 시험, 취업 등등..
누구든 새해 목표를 여러 개 가지고 있습니다.
이러한 목표들을 한눈에 보기 쉽게
우선순위로 체크리스트를 만들어 보세요.
그리고 우선순위대로 목표로 세운 것을
이뤄갈 수 있도록 세부 목표를 만들면 좋습니다.
예를 들어 ‘다이어트’가 목표라면,
‘매일 저녁 1시간 헬스장 가기’,
‘1월까지 2kg 감량’ 등 더욱 세부적인 목표를
적어보는 것입니다.
이렇게 우선순위 별로, 그리고 세부적으로
새해 목표 체크리스트를 적는다면
지속적으로 나의 목표를 확인할 수 있게 되며
단계적으로 목표를 이뤄갈 수 있답니다.
또한 우선순위로 적어낸 목표들은
자연스럽게 시기별로 분류되기 때문에
월별, 분기별로 내가 어떤 목표들을 성취했는지도
확인할 수 있게 되겠죠?
목표 성취를 위한 동기부여로
목표를 성취했을 때 변화될 상황을
상상해 보는 것이 큰 도움이 됩니다.
만약 나의 목표가 ‘올해 안에 취업하기’라면
취업을 했을 때 나의 모습을
자세하게 상상해 보는 것이죠.
보통 취업 준비 기간은 짧지 않기 때문에,
시간이 지날수록 힘이 빠지고 지칠 수 있습니다.
이럴 때 취업 후 나의 모습을 상상해 본다면
더욱 앞으로 달려갈 힘이 생겨날 수 있답니다.
취업 후 첫 출근은 어떠할지,
회사에서 일하는 나의 모습은 어떠할지,
첫 월급을 받은 후 기분은 어떨지.
여러 상황들을 시뮬레이션해 보며 상상해 보세요.
상상만으로 기분이 행복해 지지 않나요?
무엇보다 새해 목표는
‘나의 성장’에 초점이 맞춰져 있어야 합니다.
내가 그 목표를 이룸으로써,
어떠한 성장을 할 수 있고
어떠한 미래를 꿈꿀 수 있는지.
성장할 수 있는 내용들도 함께 적어보세요.
위에서 예를 들었던 ‘취업’을 계속해서
예로 들어볼까요?
내가 원하는 직장에 들어갔다면,
그 과정 속에서 자격증, 각종 시험, 면접 등
여러 관문들을 통과했을 것입니다.
이러한 관문들을 통해
나의 지식적인 면이 성장했을 수도 있으며
사회적인 경험들을 쌓았을 수도 있습니다.
취업 스터디 등을 하며 커리어 인맥을
얻을 수도 있겠네요.
나아가, 취업한 직장에서는 내가 어느 길로
갈 수 있는지, 내가 무엇을 할 수 있는지 등
이러한 내용들을 한번 정리를 해보며
나의 성장에 초점을 맞춰 목표를 이뤄보세요.
그러면 더욱 발전적이고 단계적인
목표를 계속해서 세워갈 수 있답니다.
나의 목표를 발전시켜 가기 어렵다면,
전문 상담가의 도움을 받는 것을 추천합니다.
온라인 심리상담 마음온라인은
여러분이 목표를 이뤄가실 수 있도록,
객관적인 심리검사와 1:1 상담(1회 50분)을 통해
보다 정확한 길을 안내해 드리고 있습니다.
더욱 발전적인 목표 설정을 위해
올바른 생활 양식 등 필요한 솔루션들을
제시해 드리고 있으니,
새해 목표를 확실히 이뤄가고 싶다면
온라인 심리상담 마음온라인에서
상담을 받으시는 것이 답입니다.
그렇다면 어떠한 선생님께서 상담을 해주시는지
궁금해하실 텐데요.
마음온라인에서는 한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등 오직 공인된 기간에서만 인증된
1급 심리전문가 선생님들께서만
상담을 진행해 주시고 계십니다.
때문에 어떠한 상담실보다 깊이 있는 상담을
받으실 수 있다는 점, 꼭 확인해 주세요.
