마음 기댈 곳 없을 때
해결, 극복 방법
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
세상에 내 편이 하나 없고,
마음 편하게 기댈 곳이 없는 것처럼
느껴질 때가 있습니다.
이럴 땐 우울감, 좌절감이 크게 들어
부정적인 감정의 소용돌이에 빠질 수 있는데요.
더 큰 우울감에 빠지기 전에
마음을 다스리는 시간이 반드시 필요합니다.
오늘은 기댈 곳이 하나도 없는 것처럼 힘들 때
어떻게 극복할 수 있는지에 대해
소개해 드리려고 합니다.
마음온라인이 알려드리는 방법으로
힘든 마음을 다스려 보시길 바랍니다.
마음을 기댈 곳이 없는 것 같을 때는
스스로를 돌아보는 자기 성찰의 시간이 필요합니다.
자신을 성찰하는 시간을 갖는 것은
정신적인 안정을 돕고, 자신감을 키우는 데에
도움이 되기 때문입니다.
오늘 하루를 어떻게 보냈는지
일기를 써보며 기록해 보세요.
이때 사소하더라도
하루 중 감사했던 일에 대해 적어보는 게 중요합니다.
그 일로 인해 어떤 감정을 느꼈고,
어떻게 성장할 수 있었는지 생각해 보면
위로를 받고 활력을 가질 수 있게 됩니다.
마음을 기댈 곳이 없는 것처럼 느껴질수록
가족, 친한 친구, 지인들과 더 자주 연락하며
주변 관계를 형성하는 시간을 가져야 합니다.
가까운 지인들과 이야기를 나누는 것은
스트레스 해소 및 정서적 안정, 인지 기능 향상 등
다양한 긍정적인 효과를 가져다주기 때문인데요.
자신의 감정을 솔직하게 털어놓으며
공감대를 형성하면
스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데에
도움이 되며, 외로움도 해소될 수 있습니다.
기댈 곳이 없고 힘이 든다면,
심리 상담 전문가의 도움을 받는 게 좋습니다.
상담을 통해 힘든 마음이 드는 원인을 파악하고
상처를 치유받을 수 있기 때문인데요.
온라인 심리상담 마음온라인에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등
공인 기관 출신의 1급 선생님들께서만
상담을 진행해 주시고 있기 때문에
어떠한 상담 센터보다
깊이 있는 상담을 받으실 수 있습니다.
마음온라인만의 차별화된 상담으로
힘든 마음을 치유받아 보시길 바랍니다.
온라인 심리상담 마음온라인은
마음의 위로, 치유가 필요한
모든 분들을 기다리고 있습니다.
언제든지 편안하게 상담 문의 주세요.
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