안녕하세요. 온라인 심리상담, 마음온라인입니다.
현대인들이 스트레스를 받는 요인 중
큰 부분을 차지하는 것에는 어떤 것이 있을까요?
많은 현대인들은 회사생활을 하며
많은 스트레스를 받고 있습니다.
반복되는 일상과 과도한 업무,
그리고 복잡한 사람관계들까지 모두 얽혀있는
회사생활은 많은 이들을 힘들게 하죠.
오늘은 힘든 회사생활을 잘 극복하기 위한
꿀팁들을 알아보려 하는데요!
회사생활에 너무 지쳐있다면,
회사생활에 큰 스트레스를 받았다면!
이번 글을 반드시 확인해주시길 바랍니다.
회사생활 스트레스의 원인은 무엇일까요?
안녕하세요. 온라인 심리상담, 마음온라인은
직장인 10명 중 9명이
회사생활에서 스트레스를 받는다고 응답한
설문 결과를 확인했습니다.
회사생활 스트레스의 주요 원인으로는
‘상사, 동료와의 인간관계’가 가장 높았으며
과도한 업무량, 낮은 연봉, 거래처의 갑질,
성과에 대한 압박 등이 그 뒤를 이었습니다.
이처럼 직장인들은 여러가지 이유로
회사생활에서 스트레스를 받고 있는데요.
어쩌면 직장인들에게 회사생활의 스트레스는
뗄레야 뗄 수 없는
‘불가분의 관계’라고 볼 수도 있겠습니다.
회사생활 스트레스로 ‘나’는 어떻게 변화될까요?
이러한 회사생활의 스트레스는
정신적, 신체적으로 나의 모습을 변화시킵니다.
먼저 정신적으로는 성격을 예민하게 변화시키는데요.
하루의 1/3 이상을 직장에서 보내게 되며
마음이 지쳐가며 작은 일에도
예민하게 반응하게 되는 것이죠.
또한 과도한 스트레스에 매사에 의욕이 사라지며
이유 없는 분노를 느끼는 경우도 생기곤 하는데요.
즉, 정서적으로 불안정해지는 증상이 생깁니다.
그리고 신체적으로는 잦은 야근 등의 이유로
만성피로에 시달리며 두통, 소화 불량이 생기기도 하고
불면증에 시달리기도 합니다.
이렇게 회사생활 스트레스는
우리의 몸과 마음에 부정적인 영향을 끼치며
힘든 쳇바퀴 속에 빠져들게 합니다.
회사생활 스트레스는 어떻게 극복해야 할까요?
그렇다면 회사생활 스트레스는
어떻게 극복할 수 있을까요?
보통의 직장인들은 음주나 흡연을 하며
회사생활 스트레스를 풀어냅니다.
하지만 이러한 방법은
건강만 상하게 하며
다시 힘들어지는 악순환을 낳습니다.
온라인 심리상담, 마음온라인은
규칙적인 수면과 일정한 식사 패턴을 유지해
컨디션을 일정하게 유지하는 방법을 추천해드립니다.
하루 최소 7시간의 잠을 자며
과식은 피하며 생활 패턴을 일정히 유지하는 것인데요.
즉, 생활의 바이오리듬을
일정하게 유지해야 하는 것입니다.
생활 패턴이 안정적이면
정서적인 부분도 안정적으로 변하며
스트레스로부터 벗어날 수 있답니다.
이와 함께 전문가의 도움을 받는 것을 추천합니다.
내가 어떤 점에서 스트레스를 느끼며,
어떤 점을 극복하고 싶은지
제대로 알고 제대로 해결하고 싶다면
어떠한 방법보다 전문상담가에게
상담을 받는 것이 좋은데요.
온라인 심리상담, 마음온라인은
전문적이고 선별된 선생님들로만 이루어져 있습니다.
정확하고 섬세한 상담을 통해
회사생활 스트레스를 극복할 수 있답니다!
직장인들이라면 회사생활 스트레스는
평생 안고 가야 할 숙제일지 모릅니다.
온라인 심리상담, 마음온라인은
언제나 여러분들의 입장에 서서
해결책을 찾고자 노력합니다.
