회사에서
행복해질 수 있는 습관
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
많은 현대인들은 회사에서 대부분의 시간을 보내며
이런저런 스트레스를 받곤 합니다.
스트레스는 만병의 근원이라고 불리는 만큼,
육체적, 정신적으로 힘들게 하는 요소이죠.
오늘은 회사에서 행복해질 수 있는
사소한 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다.
회사에서 행복해질 수 있다니?라고
의문을 가지는 분들도 있으실 수 있겠지만,
사소한 습관으로 기분 전환은 충분히 할 수 있답니다.
어떠한 습관들로 회사에서 행복을 찾을 수 있는지,
지금 바로 확인해 보도록 하겠습니다.
회사에서 일을 하다 보면,
이른바 ‘번아웃’이 찾아올 때가 종종 있습니다.
이럴 때는 ‘근원‘을 찾아 나서야만 합니다.
내가 이 일을 왜 하는지,
이 일을 함으로써 어떤 것을 얻을 수 있는지
생각해 보는 것인데요.
힘들 때마다 근원적인 질문을 생각해 보며
삶의 이유, 가치관 등을 되새겨 보는 것입니다.
그러면서 다시 한번
마음을 잡아보는 계기가 될 수도 있으며
스트레스에서 벗어나 행복을 찾을 수 있습니다.
만약 질문 속에서 답을 찾지 못했다면,
주변 동료들에게 도움을 요청해 보는 것도
큰 도움이 될 수 있습니다.
회사에 내가 있어야 하는 이유를
직접 듣는다면
다시 힘을 내어 나아갈 수 있답니다.
회사에서 받는 스트레스 중
사람에게 받는 스트레스도 많을 것입니다.
이를 극복하기 위해선
원하는 동료와 보내는 ‘환기’의 시간이
반드시 필요합니다.
약 한 시간 동안 주어지는 점심시간을 통해
내가 원하는 동료와 함께
자유의 시간을 최대한 즐겨보세요.
이 시간을 통해
힘든 일 등을 상담받을 수도 있고
뜻밖의 도움을 받을 수도 있습니다.
꼭 직접적인 도움을 받지 못한다고 해도,
나의 마음을 털어놓을 수 있다는 시간 만으로도
큰 행복감을 느낄 수 있습니다.
가볍게 ‘오늘은 무엇을 먹으러 갈지’라는 주제로
매일 사소한 행복을 키울 수도 있으며
동료와 연대감, 소속감 등을 느끼며
스트레스를 털어낼 수 있는 시간을 가질 수 있답니다.
업무를 하나 끝마쳤다면,
나 자신에게 상을 주어 성취감을 느껴보세요.
아무도 알아주지 않아도
나 자신을 칭찬해 보는 것인데요.
작은 초콜릿 하나, 커피 한 잔 등
무엇이든 좋습니다.
사소하지만 나에게 주어지는 상이 있다면
일하면서 마음속 스트레스를 덜어낼 수 있으며
스스로 힘을 낼 수 있게 되는 원동력이 됩니다.
‘오늘 이 업무를 점심시간 전까지 끝내자’,
‘내일 할 일을 오늘 조금이라도 해보자’,
‘오늘은 꼭 칼퇴를 하자’ 등
스스로에게 미션을 건네고
미션을 달성할 때마다 꼭 보상을 해주세요.
번아웃이 오고 스트레스를 받는 큰 이유 중 하나는
성취감을 느끼지 못하기 때문입니다.
내가 계속 앞으로 걸어나갈 수 있도록
매일매일 상을 주는 연습을 해보시길 바랍니다.
회사에서 받는 스트레스가 지속되고
그 스트레스의 양이 과하다면
반드시 심리 전문가를 통해 상담을 받아야 합니다.
어떠한 점에서 큰 어려움을 겪으며
그로 인한 스트레스를 해결해 나가야만
건강한 일상을 회복할 수 있기 때문이죠.
온라인 심리상담 마음온라인은
한국상담심리학회, 한국임상심리학회,
한국상담학회 등 공인기관에서 인증된
1급 공인학자 선생님들만 계십니다.
때문에 어떠한 상담실보다
깊이 있는 상담을 받을 수 있으며,
나에게 꼭 필요한 솔루션을 얻어 갈 수 있습니다.
지금까지 많은 내담자분들께서
온라인 심리상담 마음온라인을 통해
새로운 삶을 얻어 가셨습니다.
삶의 전환점이 필요하다면
삶의 해답을 얻고 싶다면
언제든지 마음온라인의 문을
두드려 주시길 바랍니다.
