PHQ-9 검사,
나의 우울증 정도는?
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
자살 사망자 중 무려 60%가
우울증 환자였다고 합니다.
우울증은 현대인들 사이에
깊숙이 침투해 있는 마음의 질병으로,
치료 만큼이나 사전에 예방하는 것도
굉장히 중요합니다.
오늘은 우울증 자가 진단 테스트인
‘PHQ-9’ 검사를 소개해 드리려고 합니다.
평소에 우울감이 든다면,
PHQ-9 검사를 통해 우울증을 진단해 보세요.
측정 방법과 해석 방법, 그 이후의 해결 방법까지
온라인 심리상담 마음온라인이
안내해 드리도록 하겠습니다.
PHQ-9 검사란 무엇일까요?
1990년대 중반에 개발된 이 테스트는
여러 정신과적 질환 유무를 알아보기 위한
59개의 질문지 문항인 ‘59-item PHQ‘ 검사에서
우울증에 관련된 9개의 항목만 추려서
만들어진 우울증 자가 진단 테스트입니다.
PHQ-9 검사의 9가지 항목은 다음과 같습니다.
1. 흥미나 즐거움의 상실
2. 슬프거나 공허하다고 느낌
3. 불면이나 과다수면
4. 거의 매일 피로나 활력 상실
5. 식욕이 거의 없거나 너무 많이 먹음
6. 무가치감 또는 부적절한 죄책감
7. 집중력의 감소
8. 정신운동성초조나 지체
9. 반복되는 죽음에 대한 생각
우울증과 관련된 항목으로만
간단히 추려진 이 테스트는
최근 2주 동안의 우울증 정도가 반영되는데요.
각 항목에 대해
‘전혀 없음(0점)‘, ‘며칠 동안(1점)‘,
‘1주일 이상(2점)‘, ‘거의 매일(3점)‘로
체크해 점수의 총합을 구하면 됩니다.
아래의 링크를 통해 PHQ-9 검사를 시행해 보세요.
점수의 총합을 구하셨나요?
총 27점 중 10점 이상이면
우울증을 가진 것으로 해석할 수 있는데요.
구체적인 점수 분포도는 아래와 같습니다.
– 0~4점: 우울증 없음
– 5~9점: 가벼운 우울증 있음
재검사를 통해 우울증이 있는지 없는지
확실히 확인할 필요 있으며, 치료 할 필요는 없음
– 10~14점: 중증도의 우울증 있음,
약물 치료와 상담 치료를 고려할 필요 있음
– 15~19점: 중증도에서 심한 정도의 우울증 있음,
악물 치료와 상담 치료를 시행
– 20~27점: 심각한 우울증 있음,
우울증 약물에 대한 반응이 별로 좋지 않다면
정신과 전문의에게 의뢰할 필요 있음
PHQ-9 검사 결과, 10점 이상이라면
심리 상담 치료를 받아야만 합니다.
심리 상담을 통해
현재 심리 상태와 우울증이 생긴
원인을 파악할 수 있으며,
그에 따른 구체적이고 개별적인 솔루션을
안내받을 수 있기 때문인데요.
온라인 심리상담 마음온라인은
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등
오직 공인 기관 출신의 선생님들께서만
상담을 진행해 주시고 있습니다.
마음온라인만의 깊이 있고 차별화된 상담으로
우울증에 대처할 수 있답니다.
여의도심리상담연구소 마음은
고민과 걱정을 모두 털어내고 싶은
모든 분들을 기다리고 있습니다.
편안한 마음으로 상담실의 문을 두드려 주세요.
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