유명인 비보 소식에
혼란스러운 마음 지키는 방법
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
최근 유명인들의 사망 소식이 전해지며,
많은 사람들이 슬픔에 빠졌습니다.
몇몇 사람들은 일시적인 슬픔이 아닌,
일상생활 중에도 활력을 잃고 무기력함에 빠지며
혼란스러운 감정 속에서
잘 헤어나오지 못하기도 하는데요.
심할 경우 우울증을 앓게 될 수도 있습니다.
오늘은 이러한 혼돈 속에서
마음을 평안하게 안정시킬 수 있는 방법에 대해
알아보도록 하겠습니다.
유명인들의 사망 소식으로
마음이 혼란스러운 상황이라면,
이번 글을 꼭 읽어주세요.
마음온라인이 그 해결 방법을
소개해 드리도록 하겠습니다.
유명인들의 연이은 사망 소식은
‘베르테르 효과‘를 우려합니다.
베르테르 효과는
미디어가 자살 관련 보도를 다룰 때나
관련 프로그램을 방영한 이후,
평소보다 자살률이 증가하는 현상을 뜻하는데요.
물론, 이러한 모방 자살은
정신이 건강한 상황에서는 일어나지 않지만,
이미 우울감이나 무기력감 등
정신건강이 취약해진 상황이라면
확인해볼 필요가 있습니다.
실제로, 여러 연구에 따르면
유명인의 자살 보도는 전체 인구에서의
자살 위험도를 18% 증가시킨다고 합니다.
자살 방식 역시 유명인과 동일한 방법으로
사망한 사례가 평균 30%나 되는 것으로 나타났습니다.
그렇다면, 유명인들의 자살 소식을 접했을 때
감정 요동이 심하게 일어나지 않게 하기 위해서는
어떻게 해야 할까요?
가장 먼저, 유명인 자살에 대한
뉴스 노출을 멀리하는 게 중요합니다.
생을 달리한 유명인과 자신을 동일시하고,
감정적으로 과몰입하면 힘들 수밖에 없기 때문인데요.
특히, 유명인 자살에 대한
디테일한 사진이나 영상이 많은 기사는
멀리하는 게 좋습니다.
유명인의 자살 소식을 반복적으로 접하게 되면,
마치 그 사람에 대해 다 안다고 생각할 수 있으며
‘내 삶도 비극적일 거야’라는
섣부른 판단을 내릴 수 있기 때문입니다.
이는 극도의 우울감에 빠지게 합니다.
유명인의 팬이었거나 비슷한 사연을 가졌을수록
더 주의해야 합니다.
또한, 청소년기처럼 정서적으로 불안정한 시기에도
감정 요동이 격하게 일어날 수 있으니,
주변에서 세심한 신경을 써주어야 할 것입니다.
유명인의 자살 소식으로
일상생활이 힘들어졌다면,
심리 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
이미 우울증이 있거나 과거 병력이 있다면,
더욱 신속한 상담이 필요합니다.
다른 사람보다 증상이 악화되기 쉽기 때문인데요.
온라인 심리상담 마음온라인에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등
오직 공인 기관 출신의 1급 선생님들께서만
상담을 진행해 주시고 있습니다.
때문에, 마음온라인에서는
어떠한 타 상담실에서보다
더 깊이 있고 솔루션이 확실한 상담을
받아보실 수 있답니다.
온라인 심리상담 마음온라인은
마음 치유가 필요한 모든 분들을 기다리고 있습니다.
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