안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
현대인의 고질병인 스트레스.
우리는 직장, 학교, 가정 등 다양한 환경에서
스트레스를 받으며 살고 있습니다.
적당한 스트레스는
위기의식과 경각심, 삶의 동력을 줄 수 있지만,
지나치고 만성적인 스트레스는
사람의 몸과 마음에 악영향만 끼칩니다.
오늘은 성격에 따른 스트레스 관리법에 대해
알아보도록 하겠습니다.
사람마다 성향이 다르듯이,
스트레스를 관리하는 방법도 다르기 때문인데요.
마음온라인이 소개해드리는 방법으로
스트레스를 잘 관리해보시길 바랍니다.
정서적 안정이 낮은 사람은
스트레스에 유독 취약합니다.
‘신경증’이라고도 불리는 정서적 안정은
개인이 불안, 우울, 분노와 같은
부정적인 느끼는 경향을 뜻하는데요.
이러한 정서적 안정이 낮을 경우,
스트레스를 받기 매우 쉬우며
관리하기에도 어려울 수 있습니다.
지금까지 발표된 여러 연구에 따르면,
정서적 안정이 낮은 사람은
몸과 마음을 편안하게 해줄 수 있는
이완 운동이나 명상으로
스트레스 관리에 도움을 받을 수 있습니다.
매일 아침이나 자기 전, 혹은 일상 생활 중간 중간에
눈을 감고 생각을 비우는 간단한 명상을 해보세요.
마음을 다스리고 스트레스를 덜어내는 데에
큰 도움을 줄 것입니다.
반면, 회복탄력성이 높은 사람은
힘든 일들을 긍정적으로 극복할 수 있습니다.
회복탄력성이란,
역경에서 회복하고 도전에 대처하는 능력으로,
회복탄력성이 높은 사람들은
긍정적인 시각으로 어려운 상황에서
자신만의 길을 찾고 변화에 적응하고자 노력하는데요.
때문에, 회복탄력성이 높다면
스트레스 역시 더욱 잘 처리할 수 있습니다.
평소에 긍정적으로 사고하고
뭐든지 여유롭게 받아들이는 태도로 살아간다면,
회복탄력성을 높일 수 있답니다.
외향적인 사람 역시,
스트레스를 잘 이겨낼 수 있습니다.
외향적인 사람들은 가족, 친구, 주변 지인들과의
소통으로 스트레스를 극복하는 게 좋습니다.
이들에게는 사회적인 지원이
중요한 요소로 적용되기 때문인데요.
타인과 소통하며 정서적 지원, 조언을 받는다면
외향적인 사람들은
스트레스를 더욱 잘 대처할 수 있답니다.
외향적인 성향이라면,
주변 사람들과 소통하는 시간을 가져보세요.
스트레스 관리에 매우 효율적일 것입니다.
스트레스 관리로 큰 어려움을 겪고 있다면,
심리 상담을 받아보는 것이 좋습니다.
스트레스는 심리적인 부분과
매우 밀접하게 접해 있기 때문인데요.
전문 심리상담사에게 받는 1:1 상담으로
스트레스를 관리가 어려운 원인을 파악하고
올바른 관리법을 얻어갈 수 있습니다.
온라인 심리상담 마음온라인에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등
공인 기관 출신의 1급 선생님들께서만
상담을 진행해 주시고 있습니다.
마음온라인만의 1급 상담으로
스트레스 관리를 완벽하게 해보시길 바랍니다.
온라인 심리상담 마음온라인은
스트레스, 고민, 걱정, 우울, 어려움 등에서
벗어나고 싶은 모든 분들을 기다리고 있습니다.
언제든지 편안하게 문의 주시길 바랍니다.
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