불안한 연애
극복하는 방법
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
연애를 시작하면 설렘과 함께
‘불안함’이 찾아오는 경우가 많습니다.
‘상대의 마음이 식지는 않았을까‘,
‘내가 너무 의존적인 건 아닐까‘ 하는 생각이
꼬리에 꼬리를 무는 것인데요.
오늘은 연애를 할 때 있어서 오는 불안함을 극복하는
방법에 대해 이야기를 해보려고 합니다.
불안한 연애를 극복하고 싶다면,
이번 글을 꼭 읽어주세요.
마음온라인이 건강한 해결 방법을
소개해 드리도록 하겠습니다.
연애를 할 때 불안한 마음을 극복하려면 가장 먼저
‘자기 인식‘(self-awareness)이 필요합니다.
지금 내가 느끼는 불안은 실제 상황 때문인지,
아니면 내 내면의 두려움 때문인지를
확실하게 구분해야 하는 것인데요.
감정이 올라올 때 일기를 쓰거나,
생각을 언어로 표현하는 연습을 해보세요.
이는 자기 인식을 하는 데에 큰 도움이 될 수 있습니다.
감정을 객관화하면
객관화된 시선으로 상황을 바라볼 수 있게 돼,
불안을 조절할 힘이 생길 것입니다.
그다음으로는 자기 확신을 높여야 합니다.
연애 중 불안한 사람들은 흔히
상대의 반응에 따라 기분이 좌우됩니다.
그러나 진정한 안정감은
‘나는 충분히 사랑받을 자격이 있다‘라는
자기 확신에서 비롯되는데요.
이를 위해 자신의 강점을 정리해 보거나,
연애 외적인 삶의 영역(취미, 일, 친구 관계 등)에서
만족감을 쌓는 것이 중요합니다.
사랑이 전부가 아니라는 사실을 체화하면
관계의 균형이 회복될 수 있답니다.
불안한 연애를 극복하려면 무엇보다
건강한 소통 습관을 길러야 합니다.
불안할 때 침묵하거나,
반대로 상대를 몰아붙이는 방식은
오히려 관계를 악화시키기 때문인데요.
대신, 소통을 할 때 ‘비난’이 아닌,
‘공유’의 형태로 표현하면 됩니다.
예를 들어, 상대방의 연락이 늦었다면
“왜 이렇게 답장이 늦어?”라고 표현하는 것보다,
“답장이 늦어서 걱정됐어. 무슨 일 있는 거야?”
라고 묻는 것이죠.
심리학에서는 이를 ‘비폭력 대화‘라고 부르며,
서로의 감정을 존중하면서도 오해를 줄일 수 있는
매우 효과적인 방법입니다.
연애를 할 때마다 불안한 마음이 계속된다면,
심리 상담을 받아보는 게 좋습니다.
전문 심리상담사에게 받는 1:1 상담으로
불안한 마음이 생기는 구체적인 원인을 파악하고
이에 따른 개별적인 솔루션을
안내받을 수 있기 때문인데요.
온라인 심리상담 마음온라인에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등
공인 기관 출신의 1급 심리상담사 선생님들께서만
상담을 진행해 주시고 있습니다.
때문에, 마음온라인에서는 다른 상담실보다
깊이 있고 차별화된 상담을 받으실 수 있답니다.
마음온라인만의 1급 상담으로
불안한 연애를 건강하게 극복해 보세요.
온라인 심리상담 마음온라인은
힘든 마음을 치유받길 원하는
모든 분들을 기다리고 있습니다.
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