기분 부전 장애
극복하는 방법
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
살다 보면 누구나 기분이 처지거나
기운이 없는 느낌을 받을 수 있습니다.
주변 사람들과의 관계에서 문제가 발생하거나
건강이 좋지 않거나 일이 잘 풀리지 않을 때 등
그 이유는 다양할 수 있죠.
그러나 지속적으로 저기압인 상태가
유지되는 경우가 있는데요.
이는 의학적으로 ‘기분부전장애‘로 불립니다.
만약 우울한 느낌이 오랜 시간 지속된다면,
이번 글을 꼭 읽어주세요.
마음온라인이 기분부전장애의
올바른 극복 방법을 알려드리도록 하겠습니다.
기분부전장애란 우울증의 한 형태로,
하루 중 대부분 우울감을 경험하는 날이
그렇지 않은 날보다 최소 2년 이상 지속됩니다.
기분부전장애의 원인은 명확하게 알려진 바 없습니다.
주요 우울증의 원인과 비슷할 것이라는 주장도 있고,
증상은 주요 우울증과 비슷하지만
원인은 전혀 다른 질환이라는 주장도 있는데요.
현재까지의 연구 결과,
기분부전장애의 원인일 가능성이 큰 요인은
아래와 같습니다.
1. 생물학적 원인
수면(특히 REM 수면)의 변화,
부신호르몬, 갑상선호르몬의 이상
2. 심리 사회적 요인
만성적인 우울을 느끼는 사람은
자신이 사랑받을만한 존재인지
끊임없이 의문을 품는 경향이 있습니다.
또한, 그 답을 외부적 요소에서
찾는 경향도 있는데요.
이렇게 심리적이나 사회적인 요인으로
기분부전장애가 발생하기도 합니다.
그렇다면 기분부전장애의 증상에는
어떤 것들이 있을까요?
강도는 덜 하지만,
대체적으로 주요 우울증과 비슷합니다.
기분이 저하되거나 쉽게 짜증을 느끼며,
사물에 관한 관심이 결여됩니다.
또한 에너지가 없고, 피로해 보이며
식욕과 체중은 늘거나 줄 수 있는데요.
잠을 너무 많이 자기도 하지만,
반대로 자는 데 어려움을 느끼기도 합니다.
집중력이 떨어질 수 있으며,
우유부단해지거나 비관적인 경우도 흔합니다.
아울러, 기분부전장애가 있는 사람들은
이러한 우울감이 자신의 성격 일부라고
믿는 경우도 있습니다.
그러다 보니, 의사나 전문의, 가족, 친구 등
주위 사람들에게 도움을 청해야 한다는
생각조차 못 할 수도 있습니다.
기분부전장애가 있다면,
전문 심리상담사에게 심리 상담을 받는 것이 좋습니다.
기분부전장애를 경험하고 있는 사람들은
우울감과 의욕 상실, 자기 확신 부족,
고독감 등을 경험하고 있습니다.
심리 상담은 이러한 사람들에게
자기 확신과 정서적 지지를 주며
개인적인 맞춤 솔루션을 제공합니다.
특히 온라인 심리상담 마음온라인에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 등
오직 공인 기관 출신의 1급 선생님들께서만
상담을 진행해 주시고 있습니다.
마음온라인만의 1급 상담으로
기분부전장애를 말끔히 극복해 보시길 바랍니다.
온라인 심리상담 마음온라인은
우울, 어려움, 깊은 고민, 스트레스 등에서
벗어나고 싶은 모든 분들을 기다리고 있습니다.
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