멘탈 잡을 수 있는 방법
(feat. 유재석)
안녕하세요.
온라인 심리상담 마음온라인입니다.
살아가다 보면 여러 가지 일에 부딪혀
정신, 멘탈이 약해질 때가 있습니다.
혹은, 원하지 않은 비난을 들어
멘탈이 흔들릴 때도 있죠.
오늘은 멘탈을 잘 잡을 수 있는 방법에 대해
소개해 드리려 합니다.
방송인 유재석이
tvN 예능 ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에서
멘탈을 잡을 수 있는 방법에 대해
조언을 한 적이 있었는데요.
멘탈을 잡을 수 있는 방법으로는
어떤 것들이 있는지
온라인 심리상담 마음온라인과 함께
알아보도록 하겠습니다.
지난해 6월, 가수 겸 배우 이준호는
tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 출연해
다양한 이야기를 나누었습니다.
이준호는 “알고리즘과 여심도 잡았고,
대세 배우 타이틀까지 잡았는데
앞으로 또 잡고 싶은 것이 있다면?”
이라는 질문을 받았는데요.
그는 이 질문에 “지금 제 멘탈을 그대로 잡고 가고 싶다.
안 흔들리고 안 힘들어하는“이라고 답했습니다.
이를 들은 유재석은 따뜻한 위로와 조언을 건넸습니다.
유재석은 “때로는 내 감정에 귀 기울이고
솔직한 게 필요하다“라고 말했는데요.
유재석은 “화가 날 때는 화를 내라”라며
“괜찮지 않은데 내가 괜찮다고 하면
상대방은 그게 괜찮은 줄 안다.
그런 게 오해가 쌓인다“라고
감정에 솔직하라고 조언했습니다.
그러면서 “상대가 불편함을 느끼지 않는 선에서
우리도 우리 감정에 조금은 솔직해야 한다”
라고 강조했습니다.
멘탈이 흔들리는 대부분의 이유는
상처를 받는 것에서 시작합니다.
예상치 못한 말이나 행동에
그대로 상처를 입고 멘탈이 흔들리게 되는 것인데요.
이렇게 상처를 받지 않기 위해서는
나의 감정에 귀를 기울이고
이를 솔직하게 표현하는 연습이 반드시 필요합니다.
나의 감정이나 생각을 표현하지 않으면
상대방에게 제대로 전달될 리 없습니다.
내 마음이 어떠한 상태이며
어떠한 감정과 생각을 느꼈는지,
표현하는 연습을 꼭 해보시길 바랍니다.
만약 멘탈이 너무 자주 흔들려
이로 인한 스트레스까지 겪고 있다면
전문 심리상담가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
심리상담가에게 받는 1:1 상담으로,
멘탈이 흔들리는 구체적인 이유를 파악하고
이에 맞는 나만의 솔루션을
안내받을 수 있기 때문이죠.
온라인 심리상담 마음온라인은
한국상담심리학회, 한국심리학회,
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