일상에 활력을 주는
취미 활동 추천
안녕하세요.
온라인심리상담 마음온라인입니다.
지난 번에 마음을 다스릴 수 있는 취미를
소개해 드린 바 있습니다.
해당 포스팅을 읽으신 모든 분들께
도움이 되셨길 바랍니다.
오늘은 삶에 활력을 주는 취미에 대해
소개해 드리려 합니다.
평소 누적된 스트레스를 해소시켜주고
만병의 근원인 우울증까지 완화시켜줄 수 있는
취미는 무엇이 있을지,
지금 바로 확인해 보시길 바랍니다.
지난 2019년 개봉한 영화 <엑시트>에서는
‘클라이밍’이 소재로 등장했습니다.
당시 조정석과 윤아는 클라이밍을 하며 열연했고
영화의 흥행으로까지 이끌었는데요.
이후 ‘클라이밍’에 대한 관심도가 높아지며
떠오르는 취미 중 하나로 자리매김했습니다.
클라이밍은 경사진 암석층이나
인공 암벽을 오르내리며, 정상까지 떨어지지 않고
도달하는 것을 목표로 하는 스포츠인데요.
최근에는 실내에서 즐길 수 있는
클라이밍 센터도 많아져 어렵지 않게
접할 수 있게 되었습니다.
클라이밍의 대표적인 효과로는
스트레스 해소가 있습니다.
자신의 한계에 도전하면서
목표 지점까지 도달하면
짜릿한 성취감을 느끼고 자신감이 생기는 거죠.
아직 숙련이 덜 되어 미끄러지고
발을 헛디디는 순간에도
어딘가에 몰두하고 도전하는 느낌,
목표를 향해 나아간다는 들뜬 마음은
평소에 받았던 스트레스를 잊게 만듭니다.
이 외에도 클라이밍은
자신감 상승, 정신력 강화 등의 효과도 있습니다.
성취감과 함께 몸과 마음 건강에
도움을 주는 클라이밍,
이번 주말에 한 번 도전해 보는 건 어떨까요?
활력을 주는 취미라고 해서
역동적인 스포츠 활동만 있는 것은 아닙니다.
직접 식물을 기르며 보람한 성취감을 느낄 수 있는
에그리테인먼트, 혹시 알고 계셨나요?
에그리테인먼트란,
농업(Agriculture)과 오락(Entertainment)의
합성어로, 농작물을 키우며 마음의 휴식을 얻는
콘텐츠를 뜻합니다.
‘농작물을 직접 키우라니?’라고
부담을 느끼실 수 있으시겠지만,
전혀 그러지 않으셔도 됩니다.
자그마한 텃밭 하나만 있어도 이 취미를
아주 쉽고 재밌게 즐길 수 있기 때문이지요.
사무실, 옥상, 공원 등 도심 속 빈 공간을
텃밭으로 활용해 보세요.
그리고 내가 키우고 싶은 농작물을 심어
도시농부가 되어보는 것입니다.
에그리테인먼트는 농작물을 직접
나의 손으로 기르고 키우는 활동이기에
엄청난 성취감을 느낄 수 있다는 장점이 있습니다.
이 성취감은 마음에 활력을 불어 넣어주어,
보다 더 활력 있는 삶을 살게 만들어 준답니다.
빠르게 활력을 얻고 싶다면,
단시간에 꽤 많은 에너지를 소비하는 운동이 답입니다.
이러한 운동에는 대표적으로
에어로빅이 있는데요.
에어로빅은 댄스 형식의 유산소 운동으로,
짧은 시간에 많은 에너지를 소비할 수 있는
대표적인 운동입니다.
에어로빅은 몸무게 55kg 기준,
1시간에 350 칼로리나 소모할 수 있습니다.
실내에서 격렬한 음악에 맞춰 춤을 추는 에어로빅은
스트레스 해소는 물론,
다이어트에도 탁월한 효과가 있어
일상에 활력감을 불어넣어 줄 수 있는
대표적인 취미이자 운동이라 할 수 있답니다.
또한 에어로빅은 머리부터 발끝까지
전신으로 하는 운동이기 때문에
혈액순환에도 큰 도움이 됩니다.
아울러 실내에서 하는 운동이기 때문에
요즘같이 추운 날씨에도 부담 없이 할 수 있으니,
에어로빅을 취미로 가져보는 것도
활력을 받는 것에 큰 도움을 받을 수 있겠습니다.
만약 취미 활동 만으로
활력을 찾기 어렵다면,
전문 심리 상담가의 도움을 받아보세요.
온라인심리상담 마음온라인은
마음 속 활력이 없는 이유와,
어떻게 살아가야 하는지 등의 생활 양식까지
1:1 상담을 통해 자세히 안내해 드리고 있습니다.
객관적인 수치로 확인되는 심리 검사와
1회당 50분으로 진행되는 개인 상담을 통해
나의 문제점과 결핍은 무엇인지,
나에게 맞는 올바른 솔루션은 무엇인지
확실하게 알아가실 수 있답니다.
그렇다면 어떠한 선생님들이
상담을 해주시는지 궁금해하실 텐데요.
온라인심리상담 마음온라인에는
한국상담심리학회, 한국상담학회,
한국임상심리학회 출신의
1급 공인 심리학자 선생님들만 계시기 때문에
어떤 상담실보다 믿고 상담을 받으실 수 있답니다.
온라인 상담 역시
대면 상담과 같은 과정으로 진행되며,
모두 1급 전문가선생님께서 상담을 해주시기에
혹여나 상담의 질은 떨어지지 않을까
염려는 안 하셔도 괜찮습니다.
온라인심리상담 마음온라인은
마음에 활력을 갖기를 원하시는 분,
삶에 활력이 없어 힘들어하시는 분 등
도움의 손길을 원하시는
모든 분들을 기다리고 있습니다.
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편안한 마음으로 상담의 문을 두드려주시길 바랍니다.
